很多人在吃飯的時候都喜歡將湯泡在飯中，也就是我們所說的湯泡飯，其實湯泡飯的吃法是很常見的，很多人覺得吃飯的時候沒有湯是吃不下去的，但是總是聽人說這樣吃對腸胃是不好的，那吃湯泡飯容易的胃病嗎？如何正確的養(yǎng)胃呢？

1、吃湯泡飯容易的胃病嗎

作為一個吃飯不愛嚼的人，深受其害。

我的胃病基本源自于不愛嚼食物，都是虎吞狼咽的。后來醫(yī)生跟我說，吃飯慢點嚼，不然還得疼。

那湯呢，讓吃飯不嚼的幾率成倍增加。

2、如何養(yǎng)胃

胃這東西基本靠平時養(yǎng)。最主要就是生活一定要規(guī)律，一日三餐有保證，不宜太晚休息。另外神經(jīng)不宜過度緊張，勞逸結(jié)合、適當放松心情釋放壓力是很重要的。

1，不要暴飲暴食。

2，不要吃太刺激性的事物。

3，不要熬夜。

4，一定要按時吃飯。

5，吃東西一定要干凈，避免傳染上某些傳染病，比如 某某蟲。

6，記得要讓自己精神放松，如果長時間的精神緊張，壓力大，會容易得胃病。

7，剛吃飽飯的時候，不要做劇烈運動。

3、養(yǎng)胃的方法

1、飲食養(yǎng)胃法

飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過于粗糙，要保證營養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對于脂肪過高、刺激性食物應(yīng)該少吃。

2、強化胃腸功能法

想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點就是養(yǎng)好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養(yǎng)胃目的。

3、按摩養(yǎng)胃法

通過按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之后，

用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再決定是否適合按摩。

4、鼓呵消積法

養(yǎng)胃的一個重要方法就是鼓呵消積法。經(jīng)常有人因食而積、因氣而積，食物經(jīng)常堆積在胃部，對于脾胃來說傷害很大。這個時候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進行消化。還可以試試平靜心情，鼓動胸膜，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負擔。