現(xiàn)在許多人都用眼過度，電腦手機(jī)非常普遍，經(jīng)常盯著電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品，眼睛沒有得到休息，容易導(dǎo)致眼睛干澀、眼睛癢等癥狀，眼睛癢了有些人會(huì)用手揉，可是會(huì)越揉越癢，而且還有可能把細(xì)菌揉到眼睛中去了，那么眼睛癢有什么辦法嗎？

1、眼睛癢不宜揉

眼睛發(fā)癢不能揉，如果是異物引起的眼睛癢，揉眼睛會(huì)造成眼球眼角膜受傷，眼睛癢時(shí)可以先點(diǎn)一般保養(yǎng)型眼藥水，不能止癢再檢查是不是眼睫毛倒插，長(zhǎng)時(shí)間癢要找醫(yī)生診治，或者或紗布或棉片蘸冷茶水，慢慢清洗眼睛癢的地方，可以有效止癢。

2、多眨眼

通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次就會(huì)眼睛干燥，在電腦前工作之時(shí)眼睛的眨眼次數(shù)會(huì)減少到平時(shí)的三分之一，眼內(nèi)的潤(rùn)滑劑和酶的分泌也會(huì)減少，在工作之時(shí)要記得多眨眼，適當(dāng)休息，不宜連續(xù)不斷的用眼，這樣才可以有效的改善因疲勞而導(dǎo)致的眼睛癢。

3、做眼保健操

眼保健操是可以起到放松眼部肌肉，減少視覺疲勞的作用，眼睛癢時(shí)可以做一套完整的眼保健操，眼保健操通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，緩解眼睛疲勞發(fā)癢。

4、荊芥薄荷茶止癢

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛發(fā)癢多以肝經(jīng)風(fēng)熱較為多見，患了這種類型的眼癢，同時(shí)還會(huì)板與眼睛干澀，疼痛，畏光，視力下降等癥狀，此種情況引起的眼睛癢，可以服用荊芥薄荷茶，薄荷有清理止癢，消風(fēng)散熱之效，荊芥可以清頭目，消瘡腫，能用來治療因風(fēng)熱引起的眼睛癢等眼部疾病。

做法：取薄荷葉，荊芥各50克洗凈后，用刀切碎，瀝干水放入杯中用沸水100毫升沖泡，加蓋冷卻后即可飲用。

5、對(duì)癥下藥治療

造成眼睛發(fā)癢的原因很多，如果除了發(fā)癢外，還伴有其他眼部不適癥狀，如有分泌物，有畏光，結(jié)膜刺激癥狀等，就需要進(jìn)行針對(duì)性的治療。不能夠隨便的使用眼藥水，慢性過敏性結(jié)膜炎，激素性眼藥水和抗過敏藥物雖可快速緩解眼睛癢的癥狀，但是只能短期使用，遇到有眼部疾病引起的眼睛發(fā)癢，應(yīng)去醫(yī)院就診，確認(rèn)病因，及時(shí)治療。

6、長(zhǎng)時(shí)間用電腦眼睛疼

1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操；向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2.不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀；閱讀時(shí)光線不要過暗或過強(qiáng)；電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整；在暗環(huán)境中（如放映幻燈、電影）時(shí)間不要過長(zhǎng)。

3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右?？磿淖藙?shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4.有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治；注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5.平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6.不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。