核桃是生活中很常見的堅(jiān)果類食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，那么吃核桃能預(yù)防脫發(fā)嗎？吃核桃對頭發(fā)有什么好處？吃核桃對頭發(fā)有護(hù)理功效，而且也可以預(yù)防脫發(fā)，但是吃核桃也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、預(yù)防脫發(fā)

現(xiàn)在的人愛美就愛折騰自己的頭發(fā)，最后卻要為美麗付出代價(jià)，那就是脫發(fā)，還有的人是因?yàn)榫駢毫Υ蠖摪l(fā)，其實(shí)生活中簡單的飲食就能緩解脫發(fā)，那就是吃核桃。核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對頭發(fā)有良好的滋養(yǎng)作用，并能預(yù)防脫發(fā)，改善脫發(fā)的情況。

2、烏黑頭發(fā)

工作壓力大還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)損失營養(yǎng)而變白，很多年輕人才三十多歲就有了白發(fā)，外界給的壓力還會(huì)使人出現(xiàn)腎虛的情況，腎虛也是會(huì)直接影響到頭發(fā)的，核桃除了有烏黑頭發(fā)的作用，還有補(bǔ)腎的功效，腎好頭發(fā)也會(huì)好。

3、溫馨提示

核桃雖有防脫發(fā)和黑發(fā)的作用，但是食物的功效不是只吃一次就能發(fā)揮出來的，所以需要堅(jiān)持食用，養(yǎng)發(fā)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。每天適量食用就會(huì)有效果，不要因?yàn)槭秤眠^量而給身體造成損傷。脫發(fā)可能是季節(jié)性的，但是也有可能是頭皮毛囊出現(xiàn)了問題，脫發(fā)嚴(yán)重需要及時(shí)治療。

4、核桃的功效

1.核桃內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，對肌肉的長成也有很好的幫助。

2.含礦物質(zhì)像鈣、鉀等等，但所含鋅、錳較多，有利于我們強(qiáng)壯骨骼，防止骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防老年癡呆。

3.含亞油酸、甘油酯，對預(yù)防心腦血管疾病很有好處。同時(shí)，亞油酸對補(bǔ)腦養(yǎng)腦有好處。亞油酸和甘油酯很多時(shí)候能保護(hù)我們的血管，而且還能對抗不好的脂肪。

4.核桃里含有類似于深海魚所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海魚起到保護(hù)心腦血管作用，每天2-3顆核桃就能起到保健作用。