很多女性喜歡在早上的時候喝蜂蜜水,因為這樣做可以排毒養(yǎng)顏,但是,早上空腹喝蜂蜜水并不適合所有的人,蜂蜜是寒性的,腸胃虛寒的人不宜空腹喝。在早上喝蜂蜜水有一些要注意的地方,那么,早上喝蜂蜜水要注意什么嗯?一起來看看!
1、一定不要空腹喝,空腹喝蜂蜜水容易刺激腸胃分泌胃酸,時間長了就會導(dǎo)致胃潰瘍等腸胃疾病,最佳食用時間是在喝白開水后10分鐘,早餐時或者早餐后1小時。
2、早晨泡蜂蜜水宜用30-40℃的溫開水沖泡,可以最大程度的保留蜂蜜中的風味營養(yǎng)物質(zhì),對腸胃來說也是最溫和無刺激的。
有好處,但是要注意喝蜂蜜水的時間。
早起后不宜空腹喝蜂蜜水,這不僅對刺激腸胃胃酸分泌,引起腸胃不適;蜂蜜中的糖分物質(zhì)的吸收需要一定時間,腎臟排尿時間也會減緩,降低給身體排毒作用,因此要選擇好最佳時間飲用。
建立喝完白開水之后10分鐘再喝蜂蜜水,或者是將蜂蜜水作為早餐飲品與面包等食物一起飲用,喝完白開水后胃中的胃酸被稀釋,再喝蜂蜜水對腸胃的刺激也減小不少;早餐時飲用則可以為機體補充營養(yǎng),開胃消食,豐富早餐。
早上喝蜂蜜水,對腸胃中垃圾的清除,便秘的改善很有幫助,因為蜂蜜有潤腸通便,促進腸胃蠕動之效,所以早晨喝蜂蜜水,可以加速排便,防治便秘。
蜂蜜中除含有果糖物質(zhì)外,其他營養(yǎng)素也是很豐富的,早晨喝一杯蜂蜜水,可以快速給機體補充體力與能力,給新的一天帶來活力,消除早起之時的困倦。
蜂蜜水對皮膚的滋養(yǎng)作用眾所周知,蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進皮膚創(chuàng)面的愈合,抗衰老,防止皮膚干燥,每天早上喝一杯蜂蜜水,排毒養(yǎng)顏,滋潤肌膚。
晚上睡前不宜喝蜂蜜水,晚上睡前喝水的主要目的是為身體一夜代謝作水分儲備,蜂蜜水中溶質(zhì)多,起不到睡前喝水的作用,此外蜂蜜中的糖分易轉(zhuǎn)換為脂肪堆積,引起肥胖。
建議:晚餐后1-2小時飲用,可有效吸收營養(yǎng)物質(zhì),利于睡眠。
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