水果具有很多的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃水果對(duì)身體有很多的好處，有些人在空腹的時(shí)候感到饑餓也會(huì)吃些水果充饑，但是空腹的時(shí)候有些食物是不宜吃的，以免引起腸胃不適，一些水果空腹也是不宜吃的，那么哪些水果不適合空腹吃？水果怎么吃才最好？

1、不適合空腹吃的水果

1、西紅柿

在空腹的情況下，西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等成分可能會(huì)與胃酸相結(jié)合而形成不易溶解的塊狀物,從而堵塞胃的出口—幽門(mén),使胃內(nèi)壓升高，造成急性胃擴(kuò)張，引起腹痛、嘔吐，甚至發(fā)生失液性休克。

2、柿子

柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。空腹吃，在胃里遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合形成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小，可以隨糞便排泄，而如果硬塊較大，久而久之,就可能會(huì)引起“胃柿結(jié)石癥”?；加心懡Y(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化;

3、橘子

橘子中含大量糖分和有機(jī)酸，空腹食則易產(chǎn)生胃脹、胃酸的現(xiàn)象，所以建議大家最好不要空腹吃橘子哦;

4、山楂

山楂味酸,能利氣消食,也能使胃酸及膽汁分泌增加,并能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂,增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。山楂含鞣酸,有一定的收斂作用,還易導(dǎo)致便秘。

5、香蕉

香蕉中含有大量的鎂元素，空腹食用會(huì)使血液中鎂的含量驟然升高，造成年人體血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，進(jìn)而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身心健康,尤其對(duì)心臟病患者更為危險(xiǎn).

6、杏子

杏子不能空腹吃，也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃，這有可能引起胃腸功能紊亂，最好是吃點(diǎn)東西之后再吃杏子，這樣對(duì)身體好。

7、棗

棗含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

8、甘蔗

甘蔗含糖量很高，空腹大量食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。空腹食用可能會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)突然滲入過(guò)多糖分，而導(dǎo)致昏迷。

9、菠蘿

菠蘿內(nèi)含有相當(dāng)強(qiáng)的蛋白分解酵素，空腹食用容易損傷胃壁。

10、荔枝

荔枝含糖量很高，空腹大量食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹?？崭惯^(guò)量食用會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生昏迷。而且空腹?fàn)顟B(tài)下吃大量荔枝，更容易引起低血糖。

2、水果怎么吃最好

1、牙齦出血--獼猴桃

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

2、預(yù)防皺紋--芒果

芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

3、肌肉拉傷--菠蘿

肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進(jìn)組織修復(fù)。

4、過(guò)度用眼--番木瓜

過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

5、長(zhǎng)期吸煙--葡萄

長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

6、過(guò)度用腦--香蕉

過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

3、不宜多吃的水果

1、芒果

芒果中除了含有豐富的維生素C，還含有大量的糖，糖尿病患者盡量少食用芒果，尤其在晚上，人們活動(dòng)量減少，體內(nèi)所需熱量較低，食用后熱量不易消耗，將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。芒果中含有一種過(guò)敏元素，過(guò)敏體質(zhì)的人要謹(jǐn)慎食用。

有人喜歡將芒果放在鹽水中浸泡后食用，這并不能減少過(guò)敏源，只能改善口感。

2、山竹

山竹中富含烴基檸檬酸和山酮素等成分，山竹的烴基檸檬酸會(huì)抑制脂肪的合成、抑制食欲，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果，但是在晚上食用山竹養(yǎng)生功效就會(huì)完全相反，晚上食用山竹會(huì)導(dǎo)致烴基檸檬酸中的酸中毒。

山竹不宜多吃，一天最多吃兩到三個(gè)。山竹屬于熱性水果，食用過(guò)多會(huì)使內(nèi)火增加，引起便秘，建議上火人群少食用山竹。

3、提子

很多人喜歡吃提子，因?yàn)樘嶙悠ず吞嶙幼延锌寡趸淖饔?，可以幫助人們預(yù)防心腦血管疾病。

提子中糖分含量很高，十幾個(gè)提子就相當(dāng)于兩碗飯的熱量，經(jīng)常食用會(huì)使體內(nèi)糖分增加，導(dǎo)致肥胖，甚至引發(fā)糖尿病。為了保持健康的身體，睡前少食用為妙。

4、火龍果

很多水果中都含有葡萄糖，火龍果也不例外，但是火龍果中的葡萄糖和其他水果中的葡萄糖有所不同，火龍果中的葡萄糖很容易被人體吸收，因此在晚上不要食用火龍果，尤其是糖尿病患者不宜多吃。此外，腸胃功能紊亂和容易引起腹瀉的人也不宜多吃。

5、榴蓮

榴蓮之所以被譽(yù)為水果皇后，是因?yàn)樗梢詭椭梭w滋脾補(bǔ)氣，殺蟲(chóng)止癢。

榴蓮中三分之二都是糖，患有高血壓、高血糖的人要謹(jǐn)慎食用，最好減少飯量再食用榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重病情。此外，心情煩躁、內(nèi)火旺盛者也需謹(jǐn)慎食用。