很多人到了孕齡期就會想到要寶寶，但是不少人都會檢查出不孕不育，有的是男性出現(xiàn)不孕不育，還有的是女性出現(xiàn)不孕不育，造成不孕不育的原因有很多，很多情況下是飲食不恰當(dāng)造成的，那哪些食物易致不孕不育？哪些食物可以提高受孕呢？

1、哪些食物易致不孕

豆制品

大豆或豆制品是餐桌上比較常見的家常菜，一直以來都是極受推崇的富含豐富營養(yǎng)物質(zhì)的菜品。然而，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，大豆中含有一種“染料木黃酮”的物質(zhì)，這種物質(zhì)會使精子的數(shù)量下降，同時(shí)抑制精子與卵子的結(jié)合，從而影響夫妻的正常生育能力。除此，如果食用量過多的豆制品，大量攝入植物性蛋白質(zhì)、蛋氨酸、嘌呤、皂角苷等物質(zhì)，還會使體內(nèi)的含痰廢物增多，從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)，損害動(dòng)脈壁管細(xì)胞，出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，或是造成碘缺乏、痛風(fēng)等疾病。

如今市面上的大多數(shù)奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的，其中既不含“奶”，也不含“茶”。奶精中含有大量的反式脂肪酸，一旦進(jìn)入人體，就會參與人體正常的脂肪酸代謝生長的進(jìn)程，長期大量的食用反式脂肪酸，會加重血液循環(huán)的壓力，容易造成心腦血管的疾病。同時(shí)，還會精子的產(chǎn)生和精子數(shù)量的多少，從而造成生育問題。所以，醫(yī)學(xué)方面專家建議，男士應(yīng)該盡量少喝奶茶，想要懷孕的女士也應(yīng)該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。

燒烤

很多人都衷愛燒烤那獨(dú)有的烤香味，尤其是男士們在吃燒烤的時(shí)候，喜歡吃動(dòng)物的內(nèi)臟像豬腰等。他們認(rèn)為這些東西能夠起到“壯陽補(bǔ)精”的作用。然而，經(jīng)過燒烤的食物都含有一種丙烯酰胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)長期大量攝入體內(nèi)，容易導(dǎo)致精子活性降低或是精子數(shù)量下降等情況，從而影響生育能力。同時(shí)，像豬腰等動(dòng)物內(nèi)臟雖然是具有豐富的膽固醇和一定的性激素，能夠起到壯陽的作用。但是，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊等動(dòng)物的肝、腎臟，也都含有一定量的重金屬鎘，而重金屬鎘卻是會降低精子數(shù)量和降低精子活性的。

酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

咖啡

美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

2、避免不孕不育吃什么

富鋅食物：高鋅含量在植物性食物有豆類、小米、花生、蘿卜、大白菜等；大多數(shù)與牡蠣富含鋅的食物，豐富，而且動(dòng)物、雞蛋、雞肝、羊肉、牛肉、豬肉等。含鋅較多。

動(dòng)物內(nèi)臟：這類食物含有大量的膽固醇，其中大約10%是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)?shù)某赃@類食物，以增強(qiáng)性功能有一定的功能。

富含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素包括瘦肉、新鮮蔬菜、水果、雞蛋等，多吃對身體有好處。

富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是一個(gè)必要的組成部分，并能增強(qiáng)精子發(fā)生精子活動(dòng)的能力，維持正常的功能，在男性生殖系統(tǒng)發(fā)揮重要作用。如海參、鰻魚、章魚、魷魚、花生、芝麻、松木、核桃等。

3、不孕不育吃什么調(diào)理

1、油炸麻雀丸

材料：麻雀肉250克，胡蘿卜50克，雞蛋100克，蔥，蒜，紅辣椒，熟芝麻面，豆油，鹽，醬油，胡椒粉，味精各適量。

做法：將麻雀去毛和內(nèi)臟洗凈，連骨帶肉剁成泥，用胡椒粉，蔥，蒜，末，味精，芝麻面拌勻，捏成小丸子，放入油鍋中炸熟;再用蔥絲熗鍋，加適量清水后，放入麻雀丸子，胡籮卜絲，高湯和醬油，放味精，裝碗，撒上熟芝麻面，辣椒絲即可。

功效：壯陽固精，益腎補(bǔ)髓，適宜調(diào)理女性宮寒不孕，婚久不孕，經(jīng)血量少而色淡，面色晦暗，腰膝酸軟，欲望冷淡，形體衰弱，神疲力倦，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉遲等癥。

2、桂皮奶鵪鶉

材料：鵪鶉五只，桂皮2克，奶湯500毫升，料酒，白糖，食鹽，味精，胡椒粉，干姜，蔥段，麻油，淀粉，熟菜油各適量。

做法：鵪鶉去毛剝皮，從尾部開刀，去內(nèi)臟，腳爪，用清水洗凈，瀝干水分，用料酒，食鹽腌制片刻，油鍋燒熱，將鵪鶉炸成金黃色，撈出備用，在鍋內(nèi)留少許油，把蔥，姜煸出香味，倒入奶湯，待湯燒沸，放入炸好的鵪鶉，撇去浮沫，下料酒，食鹽，白糖，胡椒粉，桂皮，用小火燉至湯汁收濃，即可將鵪鶉撈出放在盤內(nèi)，放入味精，淀粉勾芡，淋在盤內(nèi)鵪鶉上，最后淋上麻油即可。

功效：溫腎壯陽，強(qiáng)身健體。適宜調(diào)理女性宮寒不孕，形體衰弱，神疲乏力，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，夜尿多，或月?jīng)后期，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈沉細(xì)等癥。

3、仙靈脾泡酒

材料：仙靈脾200克，白酒2000毫升。

做法：將仙靈脾加工碾碎，裝入布袋中，浸泡在白酒內(nèi)，密封3天后，每晚睡前飲服15到20毫升。

功效：補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)健筋骨。適宜調(diào)理陰陽兩損，命門火衰引起的女性不孕，四肢不仁等癥狀。

4、吃蟲草全雞

材料：冬蟲夏草10克，老母雞1只，生姜，蔥，胡椒粉，食鹽，黃酒適量。

做法：將冬蟲夏草，蔥，生姜洗凈后塞進(jìn)雞腹中，放入瓦罐內(nèi)，再注入清湯，加食鹽，胡椒粉，黃酒，用蒸籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去掉蔥和姜，加入食鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎助陽，調(diào)補(bǔ)沖任，適合腎陽虛的不孕不育人群。