很多人都想通過(guò)食物豐胸，也確實(shí)是有很多食物是可以豐胸的，比如奶制品，再比如一些豆制品等等，其實(shí)還有很多蔬菜水果也是可以豐胸的，所以如果想要通過(guò)食療的方法豐胸可以嘗試吃這些蔬果。那么，一般有哪些蔬菜水果是可以豐胸的呢？

1、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感，有利于促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)，可防止胸部變形，促進(jìn)胸部發(fā)育。

2、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥，雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血，促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

將山藥和萵筍去皮后洗凈，切成條，雞肝洗凈后切片，分別用沸水焯一下，一起倒入油鍋中翻炒，加食鹽，雞精和高湯調(diào)味食用。山藥中富含粘液蛋白，雞肝富含血紅素鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，不但有利于雌激素合成，還有利于補(bǔ)血，三者同用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，有助于豐胸。

3、大豆

大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)雌激素水平，減少乳房不適，對(duì)乳房健康大有裨益，如果每天能吃兩餐大豆，或豆制品，對(duì)于豐胸是有幫助的。

4、圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素E，補(bǔ)充充足的維生素E可以促使卵巢發(fā)育和完善，而卵巢是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，則會(huì)刺激乳房發(fā)育，所以吃圓白菜能促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮等作用。

5、玉米

玉米中所含的B族維生素是體內(nèi)合成激素不可缺少的物質(zhì)，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中期重要作用，所以要豐胸，多吃玉米補(bǔ)充B族維生素是不錯(cuò)的選擇。

6、花椰菜

花椰菜中維生素A含量豐富，有利于激素的分泌。同時(shí)花椰菜還含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，以及一般蔬菜中沒(méi)有的維生素K，黃酮含量也很高，所以適合需要豐胸的女性多吃。

7、豐胸的最快方法

1.規(guī)律作息：失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會(huì)嚴(yán)重影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要美胸第一點(diǎn)就要調(diào)整好生活作息。

2.食補(bǔ)豐胸：飲食中注意多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚(yú)、肉、蛋、奶等，配合美胸產(chǎn)品加以按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸型會(huì)越來(lái)越美好。

3.正確穿戴胸罩：胸罩的穿戴是否正確對(duì)于胸型也有很大影響。肩帶不可過(guò)松或過(guò)緊，罩杯也要選擇適合自己尺寸的大小，過(guò)大會(huì)起不到支托乳房的作用，易導(dǎo)致下垂;而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育。另外勤換洗內(nèi)衣也是胸部保健的一大重點(diǎn)。

4.良好坐姿睡姿：走路、工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的駝背、含胸非常影響乳房的正常發(fā)育。晚上睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，側(cè)躺容易壓抑一側(cè)的胸部發(fā)育，導(dǎo)致胸部大小不對(duì)稱。平時(shí)可以腰、背挺直貼在墻上，舉起雙手抬頭向上伸展，以鍛煉胸部。

5沐浴豐胸按摩：沐浴時(shí)用蓮蓬頭沖洗胸部，熱水可以刺激血液循環(huán)，促進(jìn)胸腺發(fā)育。配合打圈按摩可以使胸型更挺實(shí)飽滿。

6.定期使用豐胸產(chǎn)品：在每個(gè)月月經(jīng)結(jié)束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍的時(shí)候使用美胸產(chǎn)品會(huì)起到事半功倍的效果。配合由上往下、由外往內(nèi)的按摩按摩手法效果更好。

7.豐胸運(yùn)動(dòng)：setp1：運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦。setp2：運(yùn)用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑帲删徍土馨拖?，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部。setp3：雙將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)按摩至腋下，按著換另一邊做，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。