沒到逢年過節(jié)，大魚大肉都是少不了的，而且很多人這時候就不會太注意養(yǎng)生了，可能節(jié)后身體就會出現一些問題，很多人都可能會出現生活的情況，這時候很多人會選擇喝一些茶，涼茶去火的效果是很好的，那喝涼茶好不好？喝涼茶好嗎？

1、喝涼茶好不好

涼茶是傳統中草藥植物性飲料的通稱。涼茶的配方不同，功效不同，適應的癥狀人群也不同。所以辨清自己的體質，選對涼茶，才有好的效果。

2、涼茶怎么喝好

(1)暑熱濕重者宜喝的

暑熱濕重者多表現為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

(2)陽虛者宜喝的

陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認為，這“使人陽氣易達故也”。

(3)肝陽上亢者宜喝的

肝陽上亢者大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

(4)風熱感冒者宜喝的

風熱感冒者多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

宜喝的涼茶：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

(5)神經衰弱者宜喝的

神經衰弱者多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

宜喝的涼茶：最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。

3、涼茶喝多了會怎樣

1、體內痰濕更重

對痰濕體質者來說，喝過多涼茶，過度清熱祛濕，有可能使體質向陰虛轉化，貪涼還會傷害人體的陽氣，使體質向氣虛、陽虛等方向改變，這樣的結果是令體內痰濕更重，更加不易調理。

2、導致脾胃虛寒

一般來說，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因為老人和孩子的脾胃虛弱，飲用苦寒的涼茶，會對脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風漸期，內外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重，甚至出現消化系統的疾病。

3、導致氣血兩虛

中醫(yī)認為，血是由脾胃運化所產生，飲用過多苦寒的涼茶，會傷及脾胃，也就是會直接影響到血的運化產生，所以容易導致氣血兩虛的現象發(fā)生。

4、引起痛經

女性經期身體虛弱，如果過多飲用苦寒涼茶，會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經、月經不調，還可能使身體抵抗力變差，嚴重危害健康。