很多一二十歲的年輕人經(jīng)常有通宵的習(xí)慣，一般都是通宵打游戲，晚上餓了就會(huì)隨便吃些東西解決，一般的人都會(huì)選擇吃泡面，泡面味道重而且吃起來(lái)也比較方便，吃泡面當(dāng)然少不了飲料，那吃泡面喝牛奶可以嗎？泡面和牛奶能一起吃嗎？

1、吃泡面喝牛奶可以嗎

是可以的。

方便面和牛奶并沒(méi)有相克的地方，所以是可以一起吃的，方便面的營(yíng)養(yǎng)不足，缺乏維生素和礦質(zhì)元素，喝些牛奶可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素。

2、吃泡面喝牛奶嘔吐

吃泡面喝牛奶嘔吐多是因?yàn)楸旧砟c胃功能較差，泡面溫度較高、牛奶又是喝的涼的，這樣一冷一熱就容易造成胃部不適，引發(fā)嘔吐。

3、最好間隔半小時(shí)

吃泡面喝牛奶中間最好能隔半小時(shí)。一方面這樣對(duì)腸胃的刺激小一些，避免腸胃短時(shí)間內(nèi)一熱一冷。二是有利于腸胃對(duì)牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。

4、吃完泡面吃蔬果比較好

泡面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而且其中還含有一些添加劑，對(duì)人體健康并不好。如果是要吃泡面，可以搭配蔬菜或者是吃完泡面后再吃一些水果，像是蘋(píng)果、橘子、香蕉都可以，水果中含有維生素和膳食纖維，能夠促進(jìn)身體的消化。吃些蔬果能夠減弱方便面帶來(lái)的危害。

5、泡面的危害

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)

科學(xué)研究表明，要維系與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。而方面便類(lèi)食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。

2、容易導(dǎo)致上火

方便面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。

3、易得腸癌

研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助于預(yù)防腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類(lèi)食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”，現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品，兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍，影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái)，喜吃方便面的孩子，更容易養(yǎng)成偏食毛病。

5、誘發(fā)多種健康問(wèn)題

方便面的含鹽量明顯偏高，吃鹽過(guò)多易患高血壓，且損害腎臟。另外，方便面中加入磷酸鹽可以改善方便面的味道。但是，人體攝入過(guò)多的磷，會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分利用，這樣容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。油炸過(guò)的方便面中會(huì)有油脂，這些油脂經(jīng)過(guò)氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動(dòng)脈硬功夫化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。