在日常生活中，真正能達(dá)到性高潮的夫妻其實(shí)很少，很多婚姻生活不幸福的人都是因?yàn)樾陨畈缓椭C，而性生活不和諧就是因?yàn)闆]有達(dá)到性高潮，對(duì)于這種情況，不妨試試飲食調(diào)理。生活中很多食物有催情和提高性能力的作用，那么，吃什么食物能增強(qiáng)性功能？提高性持久吃什么？

1、吃什么提高性持久

1.菠菜。吃菠菜除了長(zhǎng)力氣外，還堪稱“天然偉哥”。印度營(yíng)養(yǎng)學(xué)家艾什瓦爾雅·拉揚(yáng)博士表示，菠菜富含維生素E，而維生素E正是人體性激素分泌的催化劑。菠菜還富含錳，該微量元素可促進(jìn)女性雌激素的產(chǎn)生。

2.植物種子。印度德里營(yíng)養(yǎng)學(xué)家桑吉娜·塞奇亞博士表示，亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子都有助于提高性激素。

3.海鮮。拉揚(yáng)博士表示，無論海魚還是牡蠣，其中都含有神奇的“助性物質(zhì)”。海魚中的歐米伽3脂肪酸可增強(qiáng)人體代謝，保持人體活力;提高大腦中多巴胺水平，增強(qiáng)性愉悅感。

4.水果。所有水果，特別是富含維生素C的水果對(duì)提高同房滿意度至關(guān)重要。多項(xiàng)測(cè)試結(jié)果表明，每天攝入500—1000毫克維生素C，有助于提高男性精子數(shù)量和質(zhì)量。最值得推薦的水果包括：柑橘類水果、獼猴桃和草莓等。

5.辣椒粉。適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品不僅能讓食物更有滋有味，同樣可以讓同房更加火辣。塞奇亞博士表示，辣椒、紅辣椒、生姜都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提升同房質(zhì)量。

6.大蒜。塞奇亞博士表示，“蒜臭”可能會(huì)讓同房攪局。但大蒜的確具有改善同房能力的功效。經(jīng)常在食物中添加大蒜，有助于提高同房質(zhì)量，更容易達(dá)到性高潮。

2、高潮技巧

1.找出情感G點(diǎn)

這是喜歡運(yùn)用風(fēng)趣用品，并從中獲得好處的男女最先想到的一個(gè)辦法，也是最有效的辦法之一。欲望男女在同房中，總是期望對(duì)方能夠恰到好處的刺激自己的可愛點(diǎn)，這里所說的恰到好處，不僅要找準(zhǔn)可愛點(diǎn)，還需要控制好刺激的力度、頻率等等，這些都是手無法精確衡量的。

2.探索多種性姿勢(shì)

同房G點(diǎn)怎么引爆超速快感狂潮。在同房生活中，人們最常運(yùn)用的同房姿勢(shì)就是傳統(tǒng)的男上女下式，其實(shí)，還有非常多同房姿勢(shì)供大家挑選。如果勇于嘗試一種新的同房姿勢(shì)，?？蓭韽?qiáng)烈的刺激，使“性趣”大增。如采用與傳統(tǒng)體位相反的同房體位，能夠使雙方性器官的長(zhǎng)度、深度、形狀、位置和接觸部位發(fā)生變化，有利于喚起快樂，延長(zhǎng)快感。姿勢(shì)的變化沒有固定招式，夫妻雙方可在實(shí)踐中找出多種適合自己的同房姿勢(shì)，變換運(yùn)用。

3.勇于嘗試不一樣的場(chǎng)所

同房，是需要氛圍的，也就是說，同房環(huán)境在同房中起著非常重要的作用，有時(shí)甚至?xí)Q定是否進(jìn)行性生活。環(huán)境質(zhì)量，?？蓻Q定性生活質(zhì)量。而長(zhǎng)期不變的環(huán)境，往往會(huì)使性生活質(zhì)量下降。不妨經(jīng)常變化同房環(huán)境，以引起性激動(dòng)和性沖動(dòng)。變化同房環(huán)境，包括居室的環(huán)境變化和另擇新環(huán)境。如在雙休日或長(zhǎng)假時(shí)間，進(jìn)行短期旅行，在賓館過夜以找回初戀幽會(huì)時(shí)快樂燃燒的那一刻。變換同房環(huán)境，可完全依據(jù)自己的條件和興趣大膽創(chuàng)新嘗試。

4.協(xié)商挑選同房時(shí)間

同房G點(diǎn)怎么引爆超速快感狂潮。在同房時(shí)間的挑選上，不一樣的人有不一樣的挑選。有的人喜歡在晚上睡覺之前，有的人喜歡在睡醒的清晨……但是，不管哪一個(gè)同房時(shí)間，如果長(zhǎng)期在同一時(shí)間同房，往往會(huì)降低“性趣”。如經(jīng)常在入睡前同房的夫妻，偶爾在雙休日的清晨進(jìn)行，充足的時(shí)間和充沛的精力，能夠延長(zhǎng)同房快樂。倘若夫妻倆嘗試即興行房，往往能夠享受一次意外的“性?！?。再如延長(zhǎng)同房間隔時(shí)間，夫妻協(xié)商“休戰(zhàn)”三、五天或數(shù)十天。當(dāng)體內(nèi)性能量積蓄到一定限度時(shí)，性渴望會(huì)使雙方得到一次少有的性滿足。

5.不斷翻新同房方式

同房G點(diǎn)怎么引爆超速快感狂潮。不斷翻新同房方式，不僅是年輕人的需要，老年人也同樣需要。在同房生活上，年輕人能夠花樣翻新，中老年人也同樣能夠獨(dú)出心裁?！靶浴痹诜蚱奚钪写_實(shí)是極為重要的一個(gè)方面，許多丈夫就是因?yàn)槠拮印靶岳涞倍岢龇质?。想再婚的人群中，因?yàn)槎家呀?jīng)是“過來人”，沒有了初婚時(shí)的矜持和羞澀，所以絕大部分人都想在走進(jìn)第二次婚姻前，能對(duì)彼此的性生活有個(gè)了解，否則不敢貿(mào)然結(jié)婚。所以讓更多的夫妻好好學(xué)習(xí)一下“助性大法”吧!

我們知道了這些同房技巧之后，在以后的性生活當(dāng)中，不妨去嘗試一下，相信一定會(huì)讓雙方欲罷不能，體驗(yàn)到高潮的刺激。