很多人都知道，吃蝦皮有很多好處，特別是補(bǔ)充鈣質(zhì)，蝦皮素有“鈣的倉庫”之稱，是物美價廉的補(bǔ)鈣佳品。蝦皮還有開胃、花痰的功效，那么你知不知道，蝦皮其實對治療早泄還是很有效果的。那么蝦皮治療早泄的食用方法有哪些呢？今天小編介紹幾種可以壯陽補(bǔ)腎的蝦皮食用方法，大家一起學(xué)起來吧。

1、蝦皮的食用方法

1、蝦皮拌香菜：香菜300克洗凈切段，蝦皮50克，加食鹽、香油、味精各適量拌勻食用。清香爽口，別具風(fēng)味。有補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)解毒之功效，對遺精、陽痿、早泄、消化不良、麻疹透發(fā)不暢等有療效。

2、蝦皮拌青椒：青椒350克洗凈切絲，蝦皮60克，加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。有開胃消食、補(bǔ)腎壯陽、祛風(fēng)濕之功效，對消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。

3、蝦皮蘿卜絲：白蘿卜250克洗凈切絲，蝦皮50克，香菜洗凈切碎，食鹽、香油、料酒、蔥段、味精各適量。先用香油將蔥段炒香，加蘿卜絲、蝦皮、香菜炒熟，然后調(diào)入食鹽、料酒、味精食用。有消脹、祛痰的功效，治食滯不化，并利大小便。

4、蝦皮炒冬瓜：冬瓜500克去皮切片，蝦皮70克，香油、食鹽、花椒、蔥、味精各適量。用香油將花椒炸出香味，加蔥、冬瓜、蝦皮炒熟，調(diào)入食鹽、味精食之。有清熱、解暑、化濁、開胃等作用，對水腫、脹滿、痰喘、痔瘡、高血壓、動脈硬化等有療效。

5、蝦皮炒韭菜：韭菜250克洗凈切段，蝦皮60克，食鹽、香油、醬油、味精各適量，用香油將蝦皮略炒，加韭菜、醬油、食鹽炒熟，再調(diào)入味精食用。有開胃健脾、補(bǔ)腎壯陽之功效，適用于食欲不振、陽痿早泄、精液稀薄等癥。

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2、男性如何預(yù)防早泄

專家指出，男性要預(yù)防疾病，保持健康，應(yīng)該采用科學(xué)合理的方式進(jìn)行，而盲目采用所謂的“壯陽”來解決是完全沒有作用的。有些壯陽藥用藥不科學(xué)，而有的壯陽藥僅在于補(bǔ)腎，無論是什么情況，都不一定對男性有益。那么男性該如何進(jìn)行科學(xué)預(yù)防早泄問題呢？

1、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的欲望沖動，專家提醒說男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)同房的方式來延長第二次的同房時間，這樣有損于健康，并不可取。

3、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、同房前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

7、注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的同房方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

3、提高性功能的運動

1、下蹲運動

下蹲運動能從一定程度上幫助提高性功能，因為大腿部肌肉堅實，且包裹著動脈，無論是深蹲還是半蹲，都能牽拉到PC肌，同時向丁丁輸送血液，而且還能鍛煉自己的心肺功能。

下蹲運動沒有場地要求，隨時都可以練習(xí)，需要注意的是在下蹲前先活動下膝蓋，下蹲時膝蓋不要超過腳尖，速度快慢隨自己承受能力而定。

2、慢跑運動

每天堅持慢跑20-30分鐘，一來可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收縮，加速血液流動，而來可以提高女性私處肌，會陰肌張力，有助于增加性生活快感，再者跑步還能增強(qiáng)腹部，臀部的肌肉彈性。而且跑步的時候人體內(nèi)會產(chǎn)生內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)有助于幫助人們增進(jìn)性興奮。

3、游泳

游泳主要可以鍛煉人的腿部肌肉，盆底肌和腹肌，這是在性生活所要用到的最重要的幾組肌肉，在進(jìn)行性生活的時候，這幾組肌肉適當(dāng)?shù)氖湛s和放松，能使可愛受更加強(qiáng)烈，同房變得更加完美。經(jīng)常游泳的人，這幾組肌肉得到了很好的鍛煉，在前戲開始時較為放松，容易延長丁丁勃起時間，而在進(jìn)入狀態(tài)之后，可以通過肌肉強(qiáng)有力的收縮，使男女雙方達(dá)到性高潮。

4、散步

每天堅持散步一段時間，對于高性能力是有幫助的。男性的勃起神經(jīng)，女性會女性私處神經(jīng)，與下半身的運動神經(jīng)有緊密關(guān)聯(lián)，堅持散步，尤其是快步走，可以很好的鍛煉下半身肌肉，還有助于塑身，并起到增強(qiáng)性能力的作用。

5、仰臥起坐

仰臥起坐的主要好處是可以鍛煉腹肌，腹肌強(qiáng)健，也是增強(qiáng)性功能的重要條件。具體做法是，練習(xí)者仰臥于床上，彎曲雙膝，雙臂交叉，抱緊于胸前，或是反扣與頸后作為支撐，慢慢抬起頭和雙肩，以離開地面20厘米為準(zhǔn)。

6、踮腳運動

適當(dāng)?shù)淖鲺谀_運動，可以使小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，保證下肢血液流動暢通，丁丁得到血液量增加，勃起時間也會延長，如果在踮腳的時候，有節(jié)奏的上下震顫，這樣肌肉收縮更加激烈，可以供給丁丁的血液也會更多。

7、俯臥撐

在過性生活的時候，男性的腰，背，手臂都要用力，堅持鍛煉這些部位，有利于增強(qiáng)支撐力，俯臥撐是最好的運動方式，而且做俯臥撐還能使男性下半身周圍肌肉收縮，舒張功能變強(qiáng)，局部血液循環(huán)更流暢，從而使盆腔，丁丁部位的血液更為充足，以達(dá)到提高性功能的目的。