乳腺增生是女性疾病中很常見的一種，這種疾病初期可能不會(huì)引起關(guān)注，但是到了嚴(yán)重的時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致一些惡化的疾病。乳腺增生可以通過藥物治療來緩解，同時(shí)也能通過平時(shí)的飲食調(diào)理，那么，乳腺增生如何調(diào)理飲食？乳腺增生飲食調(diào)理方法有哪些？

1、乳腺增生飲食調(diào)理

1. 百合山楂飲

30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。

2. 海帶大頭菜

30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒后食用，對(duì)乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。

3. 二紅飲

100克紅蘿卜切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4. 冬瓜薏米湯

200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用于乳腺增生伴有浮腫者。

5. 烏雞黑菇煲

烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

小貼士：對(duì)于患有乳腺增生的女性可以通過進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)，常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣等來控制乳腺增生的進(jìn)展。

2、乳腺增生預(yù)防

1、改變飲食防止肥胖，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、多運(yùn)動(dòng)防止肥胖提高免疫力。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

3、要有和諧的夫妻生活

保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)，不長(zhǎng)期使用含有激素，提高自我保健意識(shí)。

4、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合

可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。