楊梅的味道酸甜適口，許多人都是非常喜歡吃楊梅的，因?yàn)闂蠲分泻写罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和非常不錯(cuò)的食用功效，所以許多人都常常會(huì)吃楊梅，其中就包括有很多女性，那么女人吃楊梅有什么好處？女人吃楊梅的功效具體有哪些？楊梅吃多了會(huì)怎樣？

1、女人吃楊梅的好處

1、抗衰老。

楊梅中的維生素C和花青素具備抗氧化能力，有助人體抗衰老。

2、排毒養(yǎng)顏。

楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。

3、減肥。

楊梅中所含的果酸不僅能夠開(kāi)胃生津，消食解暑，還能夠阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化哦，這對(duì)減肥具有顯著的功效。

4、抗癌。

楊梅中富含了多種有機(jī)酸以及維生素C，該營(yíng)養(yǎng)元素不僅可以直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原的過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，還可以降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)生成。

5、利尿。

楊梅中含有一種特殊的成分楊梅素，雖然是是微量的，但是楊梅素直接作用于腎臟可以興奮腎臟，間接的發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。

6、降血壓、保護(hù)心臟。

在楊梅中還富含礦物質(zhì)鉀，這是維持心臟正常功能不可缺少的礦物質(zhì)，而且鉀還參與新陳代謝以及降低血壓等，人體是不能缺鉀的，所以，多吃楊梅對(duì)保護(hù)心臟降血壓都有很大的幫助。

7、助消化。

楊梅中含有多種的有機(jī)酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

2、楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、楊梅是果中珍品，還是天然的綠色保健食品之一。

2、優(yōu)質(zhì)的楊梅果肉中含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%。

3、楊梅果肉富含纖維素、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸。

4、楊梅果肉中的鈣、磷、鐵的含量比其他水果要高出10多倍。

5、楊梅含有豐富的蛋白質(zhì)、鎂、鐵、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益營(yíng)養(yǎng)成分。

以上為大家介紹了女人吃楊梅的好處以及楊梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想必大家對(duì)楊梅這種水果有了更多的了解。此外，需要注意的是楊梅吃多了容易讓牙床發(fā)軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現(xiàn)象，因此不宜多吃。

3、楊梅吃多了的危害

1、楊梅性溫?zé)?，易上火，楊梅吃多了易發(fā)瘡毒，助長(zhǎng)熱氣，多痰體內(nèi)有火的人或者熱盛的人不可以吃，更不能同生蔥一起吃。

2、楊梅略帶酸性，可以開(kāi)胃，但是患胃潰瘍、胃酸過(guò)多、血熱火旺的人不宜多吃；此外，我們的牙齒外面的一層叫牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)里面的叫牙髓質(zhì)，有些人吃東西的時(shí)候，酸水接觸到了布滿神經(jīng)的牙髓質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸感，會(huì)腐蝕牙齒，癥狀主要有牙床發(fā)軟、舌尖起泡等現(xiàn)象。因此，對(duì)于楊梅，潰瘍病患者慎食，牙疼、胃酸過(guò)多、上火的人不要多吃。

3、楊梅里面富含葡萄糖、果糖等，糖尿病患者食用過(guò)量的話，會(huì)引起血糖升高，危害病情,所以，糖尿病患者忌食楊梅。

4、便秘的人吃多了楊梅，也會(huì)加重病情，原因就是楊梅里面的酸性物質(zhì)會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，從而破壞正常的排便功能，加重病情。