雨水是二十四節(jié)氣中的一個，正如字面上的意思，雨水也就是下雨很多的時候，春天是外物復(fù)蘇的季節(jié)，這時候下雨就會比較多，每一個節(jié)氣都是對氣候的提醒，在不同的時候養(yǎng)生的方法也是不一樣的，那雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生？雨水節(jié)氣調(diào)神養(yǎng)生的方法有哪些？

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》調(diào)神方法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問·四氣調(diào)神大論》中認(rèn)為，春天的3個月，是陽氣升發(fā)之際，天地俱生之時，萬物復(fù)蘇，一派生機，欣欣向榮。人在此時的調(diào)神養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)，萬物外向生長的特點，注意陶冶情操，晚睡早起，披開束發(fā)，寬衣解帶，散步與庭院之中，以使形體舒緩，神氣暢達(dá)從容，保持愉悅之情，切忌感情抑郁，以逆生理。那么怎樣保持心緒淡然呢？請看莊子的調(diào)神哲學(xué)。

2、少私

莊子認(rèn)為，自私是萬惡的根源，也是造成各種疾病的根本。單個的人如果滿腹私心，容易心胸狹隘，僅僅計較，患得患失，從而思想上容易憂慮不安，長此以往，容易形損精虧，積勞成疾。

3、寡欲

莊子認(rèn)為，欲望不能完全抑制，但也不能放縱欲望，因為縱欲最終的結(jié)果是精神空虛、身體疲乏。節(jié)制自己的情欲，就不會出現(xiàn)破壞婚姻的第三者；節(jié)制物欲，就不會圖財害命；而節(jié)制自己的政治欲望，就不會投機鉆營。

4、靜心

一個人如果因為終日忙碌，心緒不得安寧，無法靜心，很容易受到各種疾病侵?jǐn)_。只有心平氣和，“頭空、心靜、身隱”，對自己的思想、情緒、行為、語言有很強的自控能力，才能少受外界干擾，保持平和心態(tài)和健康體魄。

5、超然

用超然的態(tài)度看待人生，一切順其自然。在生活極度困窘，向別人借米糊口的情況下仍然能夠保持淡定，而更有名的故事是莊子的妻子死了，莊子沒有表現(xiàn)出悲傷，反而坐在妻子遺體旁邊敲著瓦盆，唱起歌來。這種超脫生死的淡然不一定適合普通人，但普通人只需要這十分之一的淡然就足以平靜應(yīng)對生活中的悲喜。

6、雨水節(jié)氣的禁忌

1.勿過早減外衣“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。

2.年老體弱者勿用冷水

按中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎，腎主骨。雨水時節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

3.吃食物以平性為宜“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。

4.洗頭及時吹干

洗頭之后應(yīng)及時用熱風(fēng)機吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，“同氣相求”使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。