羅漢果是一種清熱降火效果非常好的食物，一般情況下是用羅漢果泡茶喝，羅漢果泡的茶不僅僅能清熱，很多經(jīng)常便秘的人也會(huì)喝羅漢果茶來(lái)緩解，羅漢果茶具有很好的養(yǎng)生效果，但是很多人不知道一天能喝多少，那羅漢果泡水一天喝幾次？羅漢果泡水一天喝多少合適？

1、羅漢果泡水一天喝幾次

喝羅漢果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比較合適的，不需要喝太多。還要注意，羅漢果泡水盡量當(dāng)天泡的當(dāng)天喝掉，不要隔夜，隔夜話會(huì)滋生細(xì)菌，而且效果也沒(méi)有那么好了。

2、羅漢果泡水用量

一般500ML的水泡1/4個(gè)羅漢果，這樣的比例是比較合適的。而且要注意因?yàn)榱_漢果是涼性的，所以體寒的人群不適宜喝羅漢果泡水。

3、羅漢果泡水怎么泡

將羅漢果洗干凈，掰成小塊，連殼一起放入干凈的茶壺中，按比例注入沸水，注意水溫不要超過(guò)80°C，最佳的溫度在60°C到80°C。將壺蓋蓋上，燜泡15分鐘左右，就可以飲用了。

4、羅漢果茶的副作用

1.短期喝羅漢果泡水是沒(méi)有副作用的，而且對(duì)身體有益，但長(zhǎng)期服用的話，容易導(dǎo)致腸胃功能下降。

2.體虛體弱的人群喝太多羅漢果泡水容易加重體質(zhì)虛寒的現(xiàn)象。

3.嬰幼兒的腸胃發(fā)育不成熟，而羅漢果性偏寒涼，所以家長(zhǎng)最好不要給寶寶喝羅漢果泡水，容易發(fā)生腹瀉等不良反應(yīng)。

5、和什么一起泡茶

1、羅漢果菊花茶

材料：羅漢果1個(gè)，干菊花1兩，枸杞1兩。

做法：將枸杞和菊花用清水浸泡出灰塵，羅漢果洗凈敲破，掰成小塊放入鍋中，加水煮沸，40分鐘后關(guān)火，用羅漢果水和菊花，枸杞一起泡茶飲即可。

功效：清熱祛火，疏散風(fēng)熱，請(qǐng)跟明目，可用于治療傷風(fēng)感冒，咳嗽多談，便秘，慢性咽喉炎，支氣管炎，口干舌燥等病癥。

2、羅漢果桔梗茶

材料：羅漢果20克，干品桔梗30克，白糖50克。

做法：將桔梗切片，羅漢果洗凈捏碎，將桔梗，羅漢果放入鍋中，加1000毫升水，開大火煮沸，再用文火煮25分鐘，加入白糖即可。

功效：清肺潤(rùn)腸，消暑止咳，適宜于緩解肺炎咳嗽，慢性支氣管炎，大便秘結(jié)等癥。

3、羅漢果橄欖茶

材料：羅漢果1個(gè)，橄欖30克。

做法：將羅漢果和橄欖一同用沸水沖泡，或者放入鍋中，加水煎汁，代茶飲，連續(xù)服用。

功效：羅漢果，橄欖都是清熱解毒，利咽止咳的良藥，一起泡水喝，有很好的化痰止咳，清熱潤(rùn)肺，潤(rùn)腸通便功效，肺癌，喉癌，鼻咽癌等癌癥患者因化療，放療引起咽喉不適，咳嗽可以多喝羅漢果橄欖茶來(lái)緩解。

4、羅漢果五花茶

材料：羅漢果1個(gè)，板藍(lán)根20克，菊花10克，茉莉花8克，金銀花5克，木棉花8克，甘草3克。

做法：將所有藥材洗凈后放入砂鍋中，加水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可。

功效：生津止渴，止咳化痰，清熱結(jié)燥。