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空心菜有什么營養(yǎng)價值?空心菜有哪些功效作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:43 空心菜包菜白菜

空心菜是一種常見的蔬菜,空心菜的花梗中心是空的,所以叫做空心菜,空心菜吃起來味道獨(dú)特,受到許多人的喜愛,空心菜的營養(yǎng)價值也是很不錯的,含有多種維生素和礦質(zhì)元素,那么空心菜有什么營養(yǎng)價值?空心菜有哪些功效作用呢?

空心菜有什么營養(yǎng)價值?空心菜有哪些功效作用?(1)

1、空心菜營養(yǎng)價值

1、清熱解毒:

蕹菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄,木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等。

2、通便防癌:

蕹菜中的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動,加速排便,對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。

3、增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲:

蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素,其維生素含量高于大白菜,這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì),防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚。

4、降低血糖:

紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬。

2、空心菜適合人群

一般人群均可食用。

1、適宜于便血、血尿和鼻衄患者,同時適宜于糖尿病、高膽固醇、高血脂患者、口臭、愛美人士等。

2、空心菜性寒滑利,故體質(zhì)虛弱,脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食,血壓偏低,胃寒者慎內(nèi)服。

3、空心菜飲食禁忌

1、空心菜不能和牛奶一起吃

牛奶中的鈣、鋅、鐵等物質(zhì)會跟草酸發(fā)生反應(yīng),形成難溶的物質(zhì)而難以被人體所吸收,而空心菜中的草酸含量是比較高的,兩者同食可能會降低營養(yǎng)價值,影響鈣質(zhì)的吸收。

2、空心菜不能和蝦一起吃

蝦中有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),而空心菜中含有的草酸、鞣酸都是比較多的,兩者一起食用不僅會降低兩者的營養(yǎng)價值,還會導(dǎo)致鈣質(zhì)與鞣酸、草酸結(jié)合,生成不易消化的物質(zhì),導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心等癥狀。

3、空心菜不能和寒性食物一起吃

空心菜是寒性食物,如果再與同樣屬于寒涼的食物一起食用,會加重體內(nèi)寒氣,可能會引起脾胃虛寒,出現(xiàn)消化不良、腹瀉等現(xiàn)象。

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