餅干是很多人愛吃的休閑零食，壓縮餅干是一種經(jīng)過特殊壓制的餅干，吃起來比較管飽，體積小，許多人喜歡吃，壓縮餅干因?yàn)楸容^頂飽，所有有些人在減肥的時(shí)候會(huì)吃一些，壓縮餅干吃太多也不好，那么壓縮餅干一次吃多少？吃壓縮餅干可以減肥嗎？

1、壓縮餅干一次吃多少

1、由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，壓縮餅干是根據(jù)人的身體每日所需的營養(yǎng)成分，而專門配制的一種攜帶方便的食品。在緊急狀態(tài)下，所攜帶的壓縮餅干能夠基本滿足人體所需的熱量。

1、一般壓縮餅干是100克左右裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

壓縮餅干可以干吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅干。

2、壓縮餅干是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點(diǎn)。

4、一次吃多少量呢，根據(jù)上面第3點(diǎn)的熱量估算，結(jié)合實(shí)際情況，我們是吃完沒隔多久就要騎車的，所以吃個(gè)半包就可以了。

2、壓縮餅干能減肥嗎

而今，壓縮餅干在超市中隨處可見，而壓縮餅干是否真如網(wǎng)上所說的，一日三餐可以靠壓縮餅干來獲取營養(yǎng)，又可以達(dá)到減肥的目的呢?壓縮餅干真的可以減肥?下面就來解開這個(gè)謎題。

壓縮餅干是用膨化粉制成。壓縮餅干具有香酥脆、不吸水變軟的特點(diǎn)。由于膨化時(shí)經(jīng)高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運(yùn)輸。用塑料袋包裝既衛(wèi)生又方便，很適于軍需用。就此看來吃壓縮餅干減肥是一件具有雙面意義的事情。

如果一日三餐的只是為了保證身體能夠有足夠的能量吃壓縮餅干來維持能量的話，吃合適的壓縮餅干無疑是可以達(dá)到減肥的效果的，可是如果吃的別的東西，然后吃壓縮餅干以為有減肥的功效這個(gè)是不可能的，壓縮餅干本身就是高能量的攝入過多無疑會(huì)適得其反。所以壓縮餅干減肥法是必須要合理安排，根據(jù)人體的需要在減肥期間一天8杯水必需要喝好壓縮餅干最好不要當(dāng)早餐吃，早餐攝入能量過多會(huì)讓身體各項(xiàng)機(jī)能都難以正常發(fā)揮作用。

每種減肥法都應(yīng)該循序漸進(jìn)，而不可急于求成，結(jié)果反而適得其反。壓縮餅干作為減肥品，抑或可以起到減肥的目的，但每個(gè)人的身體機(jī)能不近相同，在減肥中應(yīng)該慢慢摸索，尋找最適宜自己的方法，從而達(dá)到減肥目的，而不損害身體，健康減肥。

3、壓縮餅干的特點(diǎn)

1、口感比較干

壓縮餅干顧名思義是經(jīng)過壓縮的，比一般的餅干要緊實(shí)一些，軍用的壓縮餅干口感會(huì)差一點(diǎn)，主要用來飽肚子，口感要求并不是很高?，F(xiàn)在市面上出售的壓縮餅干，口感經(jīng)過改良，味道比較香酥，口味也較多，有芝麻味、香蔥味、紅棗味等，壓縮餅干吃起來會(huì)比較干，比較硬一點(diǎn)，好不好吃還要根據(jù)個(gè)人的喜好判斷。

2、營養(yǎng)更豐富

壓縮餅干也是屬于餅干，和一般的餅干相比同等量的營養(yǎng)會(huì)更高一些，因?yàn)榻?jīng)過壓縮后體積變小了，可是營養(yǎng)成分還是在的，一般的餅干吃起來飽腹感可能沒那么強(qiáng)，壓縮餅干能量更高，會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感。

3、健康貼士

壓縮餅干體積小，所含的營養(yǎng)也比較充足，所以很合適外出旅游，野營的人攜帶，與其他食物相比，壓縮餅干的體積和能量占了很大的優(yōu)勢(shì)。有些減肥的人會(huì)覺得壓縮餅干這么小，吃了可以維持人體的能量，那么減肥吃豈不是正好？其實(shí)并非如此，壓縮餅干的熱量還是比較高的，即使吃了不是很多就有飽腹感，但是高熱量還是會(huì)長胖，減肥還是建議多吃水果蔬菜哦！