女性在月經(jīng)期間，是需要做好護理工作的，任何寒涼食物都不適合食用，會對健康造成很多不利的影響，因此需要及時做好護理工作，那么女性經(jīng)期可以吃綠豆芽嗎？女性經(jīng)期吃綠豆芽好不好？綠豆芽是兩性食物，因此女性經(jīng)期不能多吃，下面就來詳細了解吧。

1、經(jīng)期能吃綠豆芽嗎

經(jīng)期是女性朋友每一個月都會面對的，它是健康女性的代表特征，所以對于經(jīng)期這個比較特殊的日子，女性朋友應(yīng)該要知道哪種食物是適合你們食用的，這樣有助于你們在生活中預(yù)防一些經(jīng)期并發(fā)癥。所以在這個特殊的時期中，我們要注意飲食等問題，以免出現(xiàn)一些不適的情況，對于經(jīng)期的女性造成很大的傷害，這樣就得不償失了。

女人在經(jīng)期可以適量吃綠豆芽，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。意見建議:根據(jù)月經(jīng)期間的飲食宜忌原則，宜吃平性暖性食品，忌吃性寒大涼之物，特別是對于寒性體質(zhì)和月經(jīng)不調(diào)的人群來說，應(yīng)該在月經(jīng)期間少吃寒性的食物，要多吃一些溫補的食物，減少對子宮和身體的傷害，要禁食辛辣刺激的食物。

綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛。而且對于人們來說還可以有降血脂和軟化血管的作用，如果搭配一點姜絲食用的話可以中和其中的寒性，對于減少刺激有一定的作用。經(jīng)期是可以吃綠豆芽的，最好炒著吃，這樣可以減少對身體的刺激。

但用化肥發(fā)的綠豆芽不能食用。因為化肥中有含有氮類化合物，在細菌的作用下，可轉(zhuǎn)變成亞硝胺而存在于綠豆芽中。這樣的物質(zhì)對于人體有很大的影響，比如說會導(dǎo)致各種的癌癥，屬于寒涼的食物，多吃會傷胃，所以要適量食用。

關(guān)于經(jīng)期的女性適不適合食用綠豆芽的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實綠豆芽是一種很健康的食物，不僅可以有通便的作用，而且還有滋陰壯陽的功效哦，但是經(jīng)期女性還是少吃比較好，因為是寒涼性食物。

2、綠豆芽的飲食禁忌

1、烹飪方面，炒豆芽時應(yīng)熱鍋快炒，使維生素C少受破壞。

2、綠豆芽性寒，烹調(diào)時宜配上一點姜絲，中和它的寒性。

3、炒綠豆芽時加入一點醋，既可防止維生素B1流失，又可以加強減肥作用。

4、烹調(diào)時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點。