紅茶是大家比較熟悉的一種茶，紅茶味道香醇，營養(yǎng)價值高，在秋冬季節(jié)的時候是非常適合喝紅茶的，能夠幫助身體養(yǎng)生，紅茶不僅可以直接喝，而且還能夠加入一些其他食材，營養(yǎng)味道更加豐富，那么紅茶怎么喝比較養(yǎng)生？紅茶養(yǎng)生的喝法有哪些？

1、紅茶的養(yǎng)生喝法

(1)核桃仁蜂蜜茶

核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量；共搗成細末，加入蜂蜜，用沸水沖泡后即可飲服。

功效：具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺、興陽事等功效，適用于男子房事低下、滑精早泄，以及長期陽痿等病癥。

(2)杜仲紅茶

杜仲葉12克，紅茶3克；將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。

功效：具有補肝腎、強筋骨、興陽事等功效，適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病癥。

(3)益智仁紅茶

益智仁15克，紅茶3克；先將益智仁搗碎，與茶一同放人茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

功效：具有溫腎止遺等功效，適用于下焦腎元不足所致的欲望低下、遺精早泄、陽痿不舉、心煩失眠等病癥。

2、紅茶怎么正確泡

1、新鮮冷水煮沸泡茶

水龍頭中流出來的水飽含空氣，用來泡茶可以將紅茶的香氣充分引導(dǎo)出來。紅茶最好用新鮮的水煮沸后沖泡適宜，隔夜的水，二度煮沸的水或者保溫瓶中的熱水沖泡出來的茶都失去了原有的香味，不適合用來泡茶。

2、茶具先用滾水清洗

在茶杯和茶壺中注入煮滾的開水，以漸歇的方式溫茶壺和茶杯，避免水溫變化過大。茶壺的壺身之所以是滾圓型，就是為了讓茶葉在沖泡的時候有完全伸展的空間，香味更易散發(fā)。

3、茶葉含量要適中

泡紅茶一般一杯用一茶匙（約2.5克）茶葉即能沖泡出一杯濃香的紅茶，但想要泡出更加純正的紅茶，最好以兩茶匙的紅茶葉量來沖泡紅茶，這樣才能更好的發(fā)揮紅茶香醇的原味。

4、水滾馬上泡茶

當(dāng)熱水開始沸騰后約30秒的時間內(nèi)，形成的水花像一元大小的硬幣時開始沖泡紅茶，這個溫度是最適合不過的。

5、茶葉沖泡后悶一會

快速沖泡的茶葉無法一時釋放出茶葉的香味，因此茶葉沖泡后可以根據(jù)茶葉濃度大小悶一段時間再喝，一般來說，茶葉濃度分為一到四級，一級最弱，四級最強，沖泡時間從兩分鐘到三分半鐘依次遞減。

6、依據(jù)口味喜好調(diào)味飲用

不喜歡原味紅茶的人群可以試試在紅茶中加入蜂蜜，牛奶，檸檬進行調(diào)味飲用。需要注意的是，紅茶雖然茶多酚含量少，但經(jīng)過熟化過程，刺激性弱，適合晚上飲用，腸胃虛弱的人群，喝紅茶時加點牛奶能起到一定的溫胃作用。