我們?cè)谇锒竟?jié)的時(shí)候就可以很明顯的感受到天氣的寒冷，所以一般在秋冬季節(jié)很多體寒的人就會(huì)受不了，因?yàn)樗闹恢倍继幱谝粋€(gè)寒冷的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得特別冷，所以一般最好是調(diào)理一下。那么，一般經(jīng)常四肢發(fā)冷是什么原因呢？怎么調(diào)理呢？

1、泡澡

建議家里面如果有條件的人可以弄個(gè)木制浴桶來(lái)泡澡。木桶比浴缸傳熱慢，水涼的慢。家里空間比較小的，可以放小一點(diǎn)兒的，只要人的胸以下能夠放進(jìn)去泡著就好了。

泡澡的花樣有很多。

一個(gè)是姜湯泡澡。買那種老姜，切上一片就能聞到濃濃的姜味，放到鼻子上聞，感覺(jué)很辣。把老姜煮好了，倒進(jìn)洗澡水中。

再就可以用玫瑰花、金銀花、菊花、桃花泡。

艾葉加進(jìn)去也可以暖和身體。

如果沒(méi)有浴桶的話，那就買個(gè)泡腳的小木桶（用塑料桶，冬天泡十分鐘，水就涼了，用木桶可以泡二十多分鐘），一百來(lái)塊一個(gè)。一直泡到全身微微出汗。

2、多吃暖和的東西

生姜、紅糖、牛羊肉等，喜歡喝茶的冬天可以喝紅茶，還有板栗等，這些都是可以讓身體暖和的。

很多人不喜歡吃生姜，那就換吃法。

吃姜糖，沒(méi)事時(shí)吃上幾片，但也別吃多，畢竟是糖。

紅糖姜水。做起來(lái)也很簡(jiǎn)單。做法就是把紅糖、姜片加入水中，燒開就行。趁熱喝。特別適合風(fēng)寒感冒時(shí)喝。

姜撞奶。就是姜汁加鮮奶。姜用榨汁機(jī)榨成汁，濾渣后加入鮮奶中，再加上冰糖，稍稍熱一下。

牛肉、羊肉。少吃豬肉，豬肉雖然便宜，口感也不錯(cuò)，但容易產(chǎn)生濕氣。而且牛羊肉的營(yíng)養(yǎng)也好些。不要吃燒烤的烤串。

紅燒牛肉面，買大的牛骨頭和好牛肉。

牛肉丸子。

羊湯，羊肉火鍋，羊肉包子餃子，蔥爆羊肉等。

板栗不要買炒的。直接用水煮，適合自己在家做。堅(jiān)果都行，杏仁、松子等。

避免吃生冷的東西，比如苦瓜、蘋果等。

3、體寒怎么調(diào)理

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品;

2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。