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懷孕期間吃什么對胎兒不利?哪些食物對孕婦健康不利?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:51 孕期懷孕孕婦

女性在懷孕期間有很多食物都不能吃,因為這些食物中營養(yǎng)成分會對胎兒造成不利影響,那么孕期間不能吃什么食物?哪些食物對孕婦健康不利?下面就來詳細(xì)了解孕婦的飲食禁忌,以及孕期的正確飲食原則和護理時需要注意的內(nèi)容有哪些吧。

懷孕期間吃什么對胎兒不利?哪些食物對孕婦健康不利?(1)

1、懷孕時不能吃什么

吸煙、飲酒、吃腌制食物,對于常人來說很普通,但對于特殊人群——孕婦來說就是禁忌;孕婦不能吃的食物有很多,以下是常見的5種,希望廣大孕婦家庭引起重視,不要一不小心傷害了母子健康。

1、吃腌制食物

腌制類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,長期食用會導(dǎo)致胚胎畸形,想要寶寶的夫妻在孕前就要盡量避免少吃一些臘腸、咸肉、鹽腌咸魚、咸菜等食物。

2、吃“污染”食物

準(zhǔn)備懷孕的夫妻在飲食方面應(yīng)盡量選用新鮮天然食物,避免含食品添加劑、色素、香精、調(diào)味劑、防腐劑的食品。否則這些物質(zhì)在體內(nèi)蓄積會引起慢性中毒,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致寶寶畸形。

3、吸煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,為了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

4、飲酒

較多的酒精能影響精子和卵子的質(zhì)量,酒精中毒的卵細(xì)胞可與精子結(jié)合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發(fā)生性功能障礙,也會使70%的精子發(fā)育不全或游動能力差,不利于胎寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)備懷孕的妻子一般在孕前3~4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一周內(nèi)絕對別碰酒。

5、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習(xí)慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%,而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝為好。

2、懷孕吃什么食物好

1、最好防吐食物

晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一,給孕媽媽帶來相當(dāng)大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有杰出的防吐效果,養(yǎng)分學(xué)家認(rèn)為,檸檬和馬鈴薯富含多種維生素,對孕媽媽尤為適宜。

2、最好保胎蔬菜

菠菜富含豐厚的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在于維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)變形之害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。一同,菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神郁悶、失眠等多見的孕期并發(fā)癥。

3、最好飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發(fā)育效果杰出的鋅元素就是其間一種。依據(jù)測定,在食譜一樣的情況下,常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐厚,故常飲綠茶可防貧血。

4、最好防早產(chǎn)食物

丹麥專家研討標(biāo)明,常吃魚有避免早產(chǎn)的效果。

5、最好零食

孕媽媽在正餐以外,吃一點零食可拓展養(yǎng)分的供應(yīng)途徑。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6、最好酸味食物

孕媽媽通常對酸味食物感興趣,而孕媽媽吃酸也確有優(yōu)點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養(yǎng)分較豐厚,但可加快子宮縮短,有致使流產(chǎn)之嫌,故孕媽媽最好“敬而遠(yuǎn)之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品,孕媽媽宜食之。

7、最好臨產(chǎn)食物

產(chǎn)婦臨產(chǎn)時需求滿足的產(chǎn)力,而產(chǎn)力來源于食物,在各種食物中當(dāng)以巧克力為最好,美國產(chǎn)科醫(yī)生稱它為最好臨產(chǎn)食物。

3、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈:中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示,懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁,容易引起腹痛、嘔吐、便血,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。

3、薏米:中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利,且對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性,故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧:馬齒莧藥性寒涼而滑利,對于子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大,易造成流產(chǎn),故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚:由于甲魚性味咸寒,有較強的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒:適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

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