孕婦由于體質(zhì)的因素影響，在飲食方面有很多需要注意的地方，如果飲食不當(dāng)，很容易對(duì)健康造成不利影響，那么在生活中孕婦可以喝茶嗎？孕婦喝什么茶好？茶的種類有很多，有部分茶還是可以喝的，但是有些茶不能碰，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、懷孕了能不能喝茶

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。新近的研究證明，茶多酚具有很強(qiáng)的抗自由基作用，可延緩人體衰老進(jìn)程。特別是維生素C在茶葉中含量較高。

孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶。

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，并且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦喝什么茶較好

(1)杭白菊

杭白菊又稱甘菊，是中國(guó)傳統(tǒng)的栽培藥用植物，是浙江省八大名藥材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一種品種。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)藥理證明：其具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強(qiáng)身的作用?？捎糜谥委煗駸狳S疸、胃痛食少、水腫尿少等癥。以菊湯沐浴，有去癢爽身、護(hù)膚美容的功能。

(2)貢菊

貢菊能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抗炎力，抑制人體結(jié)核桿菌、葡萄球菌、綠濃桿菌、流感病毒、皮膚真菌、霍亂孤菌、鏈球菌的活動(dòng)。具有清肝明目、驅(qū)邪降火、清涼解表的功效。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀有作用，熱飲后，全身發(fā)汗感到輕松，是醫(yī)治感冒的良藥，也是老少皆宜的保健飲料?！包S山貢菊”可治傷風(fēng)感冒、疔瘡腫毒、血壓偏高及動(dòng)脈硬化等癥。用它調(diào)配其它藥物可以制成桑菊感冒片等成藥和菊花晶等飲料。

3、孕婦大量飲茶危害

茶葉含有芳香油、荼多酚、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量喝點(diǎn)茶，能夠加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。但是，專家認(rèn)為，不同的茶，所含成分各不同，孕婦飲用應(yīng)謹(jǐn)慎。

茶葉中含有大量的咖啡因，而咖啡因具有一定的興奮作用，孕婦喝過(guò)多的茶會(huì)刺激胎兒，增加胎動(dòng)，不利于胎兒的生長(zhǎng)。此外，茶葉中還含有一定量的鞣酸，鞣酸容易與食物中的鐵元素結(jié)合，從而生成一種很難被機(jī)體吸收的復(fù)合物，孕婦喝過(guò)多的濃茶容易引起妊娠貧血，也容易造成胎兒發(fā)生先天性缺鐵性貧血。

專家指出，綠茶含有豐富的鋅元素能夠促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。而紅茶浸出液中只含有少量的鋅元素。因此，孕婦可以適量喝些綠茶。但決不能喝太多．太濃的茶，以免荼中所含的咖啡因、鞣酸等影響胎兒的發(fā)育。此外，孕婦最好在飯后1小時(shí)再喝淡綠茶，這樣就能避免鞣酸妨礙鐵的吸收。

其實(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎璧脑捰欣谏眢w的營(yíng)養(yǎng)的，特別是平時(shí)來(lái)說(shuō)胎兒的健康是很關(guān)鍵的，尤其是能夠促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的，特別是平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶還是挺好的，而且孕婦來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶確實(shí)是挺好的，尤其是影響到胎兒的健康發(fā)育的，特別是孕婦來(lái)說(shuō)吃飯之后呢能夠喝一點(diǎn)綠茶的話，特別是能夠防止一些鐵的吸收的，所以喝茶也是要適度的。

4、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。