肝陰虛是中醫(yī)診斷的一種說法，出現(xiàn)肝陰虛就要注意調(diào)養(yǎng)，一般出現(xiàn)肝陰虛會采用養(yǎng)陰清熱的方法，可以從飲食上著手，飲食調(diào)養(yǎng)是最健康的方法，可以吃一些清肝火的食物。那么，肝陰虛應(yīng)該如何調(diào)理？肝陰虛吃什么好？一起來了解一下吧！

1、肝陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

從中醫(yī)的角度上來說，調(diào)理肝陰虛首先要做到精神愉快，心情舒暢；同時(shí)也要注意日常飲食，少食辛辣及熱性食物，如牛羊肉、辣椒、大料等，除此之外還可以適當(dāng)吃一些滋陰潤燥的食物，如鴨肉、豬肉、牛奶等，在生活起居上，也要注意早睡早起，并且忌煙酒。

2、肝陰虛調(diào)理的方法

針對肝陰虛調(diào)理要以滋陰養(yǎng)肝為主，下面推薦幾款調(diào)理肝陰虛的食療方法：

(1)生地天冬豬肝湯

用料：豬肝、豬瘦肉各150克，生地黃20克，天冬15克，陳皮10克，胡椒粉5克，鮮菊花10朵，生姜3片。

做法：把豬肝、豬瘦肉洗凈，切成薄片，用生抽、胡椒粉拌腌10分鐘，把生地黃、鮮菊花、天冬、陳皮浸泡一會，洗凈，陳皮去瓤，備用，把生地黃、鮮菊花、天冬、陳皮、生姜放入燉鍋內(nèi)，加入1250毫升清水，大火煮開，加入豬肝和瘦肉、菊花辨，先用大火煮開，再改用小火熬煮30分鐘，待食材煮熟，再加入適量食鹽和生油調(diào)味，即可食用。

功效：具有疏肝氣，滋肝陰、清肝熱的功效，適合陰虛體質(zhì)者食用。

(2)玄參燉豬肝

用料；豬肝300克，玄參30克，食鹽、香油各少許。

做法：先將玄參洗凈，放入砂鍋中，加適量清水煎煮，將玄參撈出，取藥液待用。將豬肝放入盛有玄參藥液的砂鍋中，用文火燉，加入少許鹽。燉好后，加少許香油。即可食用。

功效：具有養(yǎng)肝明目的功效，適用于調(diào)理肝陰之足之止干澀、昏花、夜盲、慢性肝病等病癥。

3、陰虛有什么癥狀

陰虛者表現(xiàn)為陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等。其典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等。

陰虛體質(zhì)者還容易上火,表現(xiàn)為性情急躁,心煩易怒,情緒易波動,動不動就要來氣。

陰虛的癥狀主要有頭暈耳鳴,失眠多夢,健忘,腰膝酸軟,欲望亢奮,遺精,女子經(jīng)少或閉經(jīng),或崩漏,形體消瘦,咽干口燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。

女性陰虛嚴(yán)重者可導(dǎo)致亡陰癥,癥狀為:汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲,或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無力。