在夏天的晚上，很多老年人吃完晚飯后，會在公園的石子路上光著腳走路，光腳在石子路上走動，能促進足底的血液循環(huán)，刺激一些足底穴位，所以這是一種很不錯的養(yǎng)生方式。那么，光腳走路有什么好處？一起來看看光腳走路的好處吧！

1、光腳走路的好處

1.增強免疫力

小孩或老人經(jīng)常光腳走路，可促進血液循環(huán)，提高機體新陳代謝速率，增強耐寒能力，可預(yù)防疾病，提高免疫力。

2.釋放靜電

秋冬季節(jié)，氣候干燥，人體跟衣服之間摩擦很容易起靜電，赤腳走路，可將人體的靜電與大地形成循環(huán)，并得以釋放。

3.延緩衰老

腳底板處有很多的穴位，對應(yīng)著人體的多種器官，赤腳走路通過對足底穴位的按摩，可協(xié)調(diào)機體各大功能，強身健體、延緩衰老，對于延長壽命很有好處。

4.可預(yù)防寶寶平足

經(jīng)常讓寶寶赤腳走路，可促進寶寶足部發(fā)育，預(yù)防寶寶扁平足，以及一些足部疾病的發(fā)生。

2、光腳走路的危害

(1)早起光腳易腹瀉

現(xiàn)在很多年輕人早起時、匆忙中常光著腳在地板上走路，這樣不利于健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上襪子。

(2)增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。

(3)易發(fā)生皮膚癌

陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，并使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發(fā)生皮膚癌的風(fēng)險。

(4)易發(fā)生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里，而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長，就會發(fā)生腳部真菌感染。

(5)引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚，增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。