枸杞是比較常見的一種滋補(bǔ)品，食用枸杞有很多的功效，枸杞還可以直接泡水喝，枸杞泡水的功效作用也是很多的，不過枸杞泡水喝雖然很好，并不是所有人都適合喝的，有一些飲用的禁忌事項(xiàng)，那么枸杞泡水喝功效有哪些？枸杞泡水喝要注意些什么？

1、枸杞泡水喝的功效

1、明目清火

如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞、干澀、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個時候?qū)㈣坭阶优菟媚軌蚝芎玫木徑獠贿m癥狀。

特別是很多白領(lǐng)需要長時間面對電腦，這就極大的增加了雙眼的壓力，經(jīng)常用枸杞泡水喝具有非常不錯的明目效果。另外，在天氣炎熱的時候身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個時候用枸子泡一杯水喝也能夠起到清火的作用。

2、提高睡眠質(zhì)量

很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，這個時候?qū)㈣坭阶优菟饶軌蚱鸬椒浅２诲e的緩解作用。建議最好能夠每天下午的時候用枸杞泡一杯水喝，到晚上的時候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量。

3、美白肌膚

除了藥用價值之外，枸杞子還是一種純天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分，同時還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，令肌膚更加的白皙有彈性。

4、提高免疫力

根據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞子泡水喝能夠提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕病毒對人體的傷害而且還無副作用哦，枸杞子泡水喝可以促進(jìn)造血功能恢復(fù)，升高周圍血的白細(xì)胞數(shù)，對機(jī)體產(chǎn)生較強(qiáng)的保護(hù)作用。

5、保護(hù)肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯的保護(hù)作用，另外對于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯的。因?yàn)樗軌蛴行У慕档蜕眢w中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會恢復(fù)健康。

除此之外，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞之中沉淀，所以，枸杞子泡水喝也具有促進(jìn)肝細(xì)胞以及身體其他細(xì)胞新生的功效。

6、美容養(yǎng)顏

這應(yīng)該是很多女性最為關(guān)心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機(jī)體衰老的作用，同時還具有延年益壽的作用。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯的抗氧化功效，清除體內(nèi)多余的自由基，令機(jī)體更加的年輕。

2、枸杞子泡水喝注意事項(xiàng)

1、患有高血壓的人別喝

并不是所有的人都是適合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血壓的患者以及性子比較急躁的人群最好少吃或者是別吃，因?yàn)檫@些人群都是屬于溫?zé)嵘眢w，飲用枸杞子之后容易導(dǎo)致內(nèi)火上升，出現(xiàn)肝火旺盛以及上火等等情況。

2、正確選擇枸杞

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。

3、感冒發(fā)燒者最好別喝

如果正是在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人群最好別用枸杞泡水喝。因?yàn)殍坭阶邮鞘乘幫吹囊环N，由于它溫?zé)嵘眢w的效果比較強(qiáng)，不是所有的人都適合服用的喔。

4、體質(zhì)虛弱者慎喝

在夏季的時候，有體質(zhì)陰虛的人群應(yīng)該注意飲用枸杞水，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，容易造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)該注意哦。

3、枸杞的副作用

1、失眠

枸杞子中含有一定量的阿托品，阿托品是醫(yī)學(xué)界的第3號搶救藥，除了具有很好的解毒作用外，阿托品還具有興奮神經(jīng)作用，達(dá)到一定的量時便表現(xiàn)為神經(jīng)異常興奮，引起失眠，當(dāng)再增加攝入量時，興奮性會轉(zhuǎn)化為抑制性作用。

2、枸杞易上火

枸杞子屬于大補(bǔ)之物，不適合大量食用，食用過多或者本身身體較好、面色紅潤的人食用都容易引起上火，屬于滋補(bǔ)過度。尤其是枸杞子生吃，更容易導(dǎo)致上火、流鼻血，嚴(yán)重者腎臟會出現(xiàn)眼睛紅腫視力模糊的現(xiàn)象。

3、枸杞子吃多少最好

枸杞子不能大量食用，尤其是泡茶和參與制作菜肴時，需要控制量，枸杞子每天服用20g是最為理想的量，服用30g具有很好的治病減肥效果，不建議服用30g以上的量，會滋補(bǔ)過度，引起身體不適。