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豆?jié){怎樣喝更有營(yíng)養(yǎng)?豆?jié){和什么搭配最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:25 豆?jié){紅棗枸杞

相信每個(gè)人都喝過(guò)豆?jié){,豆?jié){味道很好而且還有美容的功效。很多人早上吃早餐時(shí)就喜歡在來(lái)杯豆?jié){,有些女性喜歡喝豆?jié){來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,保養(yǎng)身體,護(hù)膚美容。豆?jié){本身就有很多功效,如果我們?cè)诤榷節(jié){時(shí)再搭配點(diǎn)東西能不能讓效果發(fā)揮的更大呢?接下來(lái)介紹幾種和豆?jié){完美搭配的食物。

豆?jié){怎樣喝更有營(yíng)養(yǎng)?豆?jié){和什么搭配最好?(1)

1、這樣喝豆?jié){更有效

1、紅棗

豆?jié){味甘、性平,有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效;紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用,這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效。

2、枸杞

枸杞豆?jié){含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。

枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。

3、百合

這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤(rùn)肺止咳,清心安神,薏米美白祛濕,配合黃豆滋陰潤(rùn)燥。此豆?jié){有助于提高睡眠質(zhì)量,更有美白肌膚的功效。

4、綠豆

豆?jié){味甘、性平,有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用,這款豆?jié){具有很好的秋季潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效。

上文就是關(guān)于喝豆?jié){的知識(shí)介紹了??梢?jiàn),豆?jié){里的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,我們?cè)谌粘I钪锌梢远嗪纫恍?。但要提示你的是,不是所有人都適合喝豆?jié){。如果你有腎臟疾病,那就最好不要喝豆?jié){了??茖W(xué)飲用豆?jié){,才能擁有健康體質(zhì)。

2、神奇豆?jié){減肥法

1、豆奶減肥法

早餐:一瓶豆奶或沖一包無(wú)糖豆奶+1個(gè)水果

午餐:1小碗米飯+1份魚(yú)肉+1瓶豆奶

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個(gè)水果

此方法堅(jiān)持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆?jié){以外,白開(kāi)水照常要喝。

2、豆?jié){+黃瓜減肥法

韓國(guó)的整容技術(shù)花樣百出,減肥塑身招術(shù)也多。目前,韓國(guó)學(xué)生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法,效果也不錯(cuò),但稍徽要委屈一下自己,因?yàn)?,每天早晚餐都?碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習(xí)慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅(jiān)持1周以上哦!

3、純豆?jié){減肥法

每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅(jiān)持兩周,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號(hào)哦。

4、纖體豆?jié){

豆?jié){當(dāng)然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺,簡(jiǎn)直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。

5、橘柚豆?jié){

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆?jié){,誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

6、生菜豆?jié){

生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條,然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里,然后按果蔬豆?jié){就可以了。

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