腳部是我們很容易忽視的部位，但是腳部的健康還是很重要的，當(dāng)腳部出現(xiàn)一些異常情況的時候，需要引起重視，不僅是腳部出現(xiàn)的疾病，也有可能是身體其他部位出現(xiàn)了問題，那么如何通過腳部看健康？腳部自我按摩方法有哪些呢？下面為大家介紹。

1、怎樣通過腳部看健康

1.腳趾甲

正常的腳趾甲是光滑、有光澤、半透明的。當(dāng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良時，腳趾甲就會變得又薄又軟、表面凹凸不平，甚至有剝落的現(xiàn)象；出現(xiàn)貧血，腳趾甲會為蒼白色；心血管疾病會引起腳趾甲麻木。

2.腳趾

正常的腳趾是紅潤飽滿有彈性的。如果大腳趾經(jīng)常出現(xiàn)腫脹，得排除是否患有糖尿病；右腳第二、三腳趾間出現(xiàn)雞眼，小心右眼視力出現(xiàn)障礙；腳背的腳趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊，可能患有高血壓。

3.腳踝

若腳踝部出現(xiàn)水腫，表明心腎有疾病。腳背出現(xiàn)凸起現(xiàn)象，表明患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石；腳背出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，有可能患有肝硬化或肝癌；如果腳踝內(nèi)側(cè)出現(xiàn)紫色斑點，可能患有婦科疾病。

4.輕按腳底

正常的情況下，輕按腳底不會出現(xiàn)特殊的異常反應(yīng)。如果出現(xiàn)酸、麻、痛等感覺，表明身體某處患有某種疾病。

2、自我足部按摩法

1.晚上空閑的時候，可以輕輕的按揉腳掌，直到有酸脹的感覺，這樣能很好的緩解一天的疲勞。也可以摩擦腳心的涌泉穴，直至擦熱，這樣也能緩解疲勞，還能促進睡眠。

2.可以購買一些按摩墊，這樣在家就可以進行腳底按摩，簡單方便。

3.可以利用室外的鵝卵石路，每天堅持走倆次，每次20到30分鐘，知道腳底板走的發(fā)熱，建議赤腳走效果會更佳。

4.洗腳的時候，可以使雙腳互搓，這也是按摩的過程。洗腳也是泡腳的好時機，建議每次洗腳泡腳20分鐘以上。

3、怎么治療腳氣

1、糜爛型腳氣

腳氣也是有分類的，不同的類型根治的辦法自然不一樣。對于出現(xiàn)在三、四、五腳趾間，出現(xiàn)瘙癢、小水泡且趾間潮濕，脫皮后能夠看到潮紅的糜爛面的糜爛性腳氣，最好的辦法就是能夠用1:5000高錳酸鉀溶液浸泡腳部，然后涂抹外用龍膽紫。再腳部晾干后再涂抹腳氣靈等藥膏，每日堅持2次效果好。

2、水皰型腳氣

還有一種脫皮腳氣是出現(xiàn)在足緣部的小水泡，也有可能融合成大水泡的水皰型腳氣，這類腳氣奇癢難耐，過度抓撓還可能引發(fā)感染淋巴管炎哦。所以治療這類腳氣最好的辦法就是用熱水泡腳后外涂復(fù)方水楊酸町劑。待腳干后還要再涂抹腳氣靈才行。

3、頑固型腳氣

還有一種容易出現(xiàn)在足后跟的腳氣，較頑固，雖沒有水泡、糜爛出現(xiàn)，但是卻是很難治愈的主。對付這種腳氣最好的辦法就是用復(fù)方苯甲酸膏和復(fù)方水楊酸酒精交替使用，堅持每天早晚涂抹才行。涂完藥膏后可以將腳用塑料薄膜包扎，讓藥物滲透足跟厚皮哦。