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喝減肥茶有用嗎?減肥茶有什么副作用嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 22:07 瘦身減肥藥腸胃

由于夏天到了,很多愛美女性都會穿著清涼,為了展現(xiàn)出完美的身材,很多朋友都會選擇減肥茶來進行瘦身,并且,市場上的減肥茶產(chǎn)品層出不窮,大多打著通便排毒的旗號,聽起來很靠譜,可是它們真的有作用嗎,沒有什么安全隱患嗎?

喝減肥茶有用嗎?減肥茶有什么副作用嗎?(1)

1、亂喝減肥茶副作用大

對于市場上各種含有中草藥成分的減肥茶,醫(yī)生表示,潤腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品,長期亂喝對健康危害較大。相對來說,OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的,經(jīng)過長期應(yīng)用,確認有療效且質(zhì)量穩(wěn)定,因此在醫(yī)生指導(dǎo)下,按規(guī)定劑量服用是安全的。此外,醫(yī)生醒:“藥物選擇還要看體質(zhì),比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物,應(yīng)選用調(diào)補結(jié)合類潤腸通便藥物為宜?!?

1.常喝減肥茶很容易會造成腸胃病,因為經(jīng)常喝減肥茶會刺激我們的腸胃,傷害我們的腸胃壁,而且喝了減肥茶總是會拉肚子,這樣嚴(yán)重的時候會造成腸胃穿孔。

2.常喝減肥茶很容易會造成營養(yǎng)不良的情況。因為我們合理減肥茶一定會出現(xiàn)拉肚子的情況,這樣就會讓我們的消化系統(tǒng)變得紊亂,影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3.常喝減肥茶容易造成沒有胃口的情況。因為我們一直喝減肥茶會擾亂我們的腸胃消化,降低我們的腸胃蠕動能力,而且還會刺激降低我們的味覺,這樣就會降低食欲。

     所以, 減肥還是需要自己控制飲食加強鍛煉,運用科學(xué)的方法來進行。

2、緩解便秘有哪些方法

除藥物治療外,緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和定時排便的生活習(xí)慣。

1.不要挑食偏食,要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果,還要吃些粗糙多渣的雜糧,像薯類,玉米,大麥,蜂蜜,油脂類食物。根據(jù)美國飲食協(xié)會建議,成年人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維,便秘患者則至少30克。例如,半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。而對老年人來說,應(yīng)養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣,這些都對預(yù)防便秘能起到一定的作用。

2.要注意工作生活勞逸結(jié)合。俗話說:“活動,活動,大便自通”,對于“久坐族”來講,應(yīng)該多散步、跑步,轉(zhuǎn)腰抬腿,做做深呼吸運動,多參加文體活動,這些可使胃腸活動加強,食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌都能得到鍛煉,從而提高排便動力。

3.一定要建立起良好的排便規(guī)律,久而久之形成條件反射,有便意的時候要及時排便,不要克制。建議在早餐后如廁,因為這一時段結(jié)腸推進動作較為活躍,易于排便,所以無論是否有便意,到時都應(yīng)堅持如廁,形成排便生物鐘反饋。另外,如廁時不宜看書、玩手機、吸煙等,消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習(xí)慣。

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