夏天的天氣比較炎熱，人們隨著氣溫的升高，食欲也越來(lái)越不好，很多人都吃不下飯，沒有人合胃口。有些就會(huì)選擇吃涼食，和冷飲，經(jīng)常吃冷的食品肯定會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，今天小編在這里給大家介紹一個(gè)4適合夏天喝的茶，我們一起了看看吧。

1、藿香麥芽茶的功效

天氣漸熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲不振、口淡無(wú)味、脘腹不適的情況，這是因?yàn)橄募臼顭釢駳廨^盛，容易消耗體內(nèi)正氣，使脾胃功能受到影響。這時(shí)，不妨喝些藿香麥芽茶，可以有效緩解上述不適。

方法取藿香、麥芽各6克，開水沖泡后代茶飲，每日1付。藿香既有解暑化濕的功效，又可調(diào)和脾胃，對(duì)于濕氣困阻脾胃引起的食欲不振有很好的效果，而麥芽性味平和，既能消食又能理氣。兩者相配，有很好的解暑祛濕、健脾和胃的作用，最適合因?yàn)橄募臼顫褚鸬氖秤徽竦劝Y。

2、適合夏天吃的食物

1、茭白。中醫(yī)認(rèn)為，茭白性寒，味甘，入脾、胃、肝、膽經(jīng)，有清熱生津、利尿除濕的功效。茭白含有豐富的膳食纖維，可加快食物殘?jiān)呐趴账俣龋s短有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，對(duì)預(yù)防大腸癌極為有效。

2、蓮藕。從中醫(yī)角度來(lái)講，生藕性寒，有清熱除煩的效果，煮熟后由涼變溫，能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，尤其適合老幼婦孺、高熱病人、高血壓患者食用。在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，蓮藕含有豐富的維生素B，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化。

3、芡實(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)性平，味甘、澀，入脾、腎二經(jīng)，有很好的促消化、健脾胃作用。

4、菱角。其味甘性涼，有健脾胃之效。菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)，味道甘香。生吃時(shí)選擇外皮鮮紅色、有光澤、較嫩的為好，能清熱祛暑。顏色發(fā)黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充當(dāng)糧食，還補(bǔ)脾胃，老年人常食有益，但要注意食用過(guò)多易腹脹。需要提醒的是，菱角淀粉含量較高，如果大量吃菱角的同時(shí)不減少主食，會(huì)增加熱量攝入，容易導(dǎo)致肥胖。