喝酒是非常傷胃的，特別是經(jīng)常喝酒的人，有可能引起一些腸胃疾病，但是在有些場合下不得不喝酒，喝酒之后可以通過一些飲食減少酒對胃部的傷害，平時要多注意養(yǎng)胃，疾病才會遠離自己，那么酒后應(yīng)該吃什么？經(jīng)常喝酒的人怎么養(yǎng)胃？

1、經(jīng)常喝酒怎么養(yǎng)胃

(1)喝酒前的準(zhǔn)備工作

喝酒切忌空腹，因為空腹喝酒吸收酒精快，容易喝醉;喝酒之前可以喝點牛奶或者淡鹽水之類的飲品來預(yù)防酒醉性胃炎和脫水，適量食用一點油脂食物，利用食物中脂肪不宜消化的特性來保護胃部，防治酒精滲透胃壁，但是喝酒前也不宜吃太多，可以吃個七分飽的樣子就差不多了。

(2)喝酒時怎么保護胃

喝酒的時候不要摻雜冰水，檸檬水，可樂等刺激性飲料一起喝，這些飲料中的成分更易加快身體吸收酒精，喝白酒時不可一飲而盡，啤酒要等啤酒沫落下后再喝，以免導(dǎo)致腹脹難受。

2、喝酒后怎么緩解胃不適

飲酒后如果發(fā)生嘔吐不止的現(xiàn)象，最好馬上喝一瓶水，避免因為胃空嘔血;嘔吐完之后不要馬上進食，尤其不要吃燒烤類食物;如果有胃酸的感覺，可以服用緩解胃酸的藥物后，再喝水，如果有胃痛的感覺，可以根據(jù)情況服用胃藥，但是不要服止痛藥，因為止痛藥對胃痛療效不大。

3、喝酒前吃什么可以養(yǎng)胃

在喝酒之前最好先吃點牛奶，雞蛋之類含高蛋白的食物墊墊胃，這些高蛋白在胃中可以和酒精結(jié)合，發(fā)生反應(yīng)，減少對酒精的吸收;沒有雞蛋牛奶的話，吃點餅干，糕點也是可以的，這樣不至于因為空腹飲酒而導(dǎo)致酒醉，甚至刺激胃黏膜，對胃造成傷害。

4、喝酒時吃什么可以養(yǎng)胃

喝酒的間隙也可以喝些酸奶或是牛奶來養(yǎng)胃，乳飲料雖然營養(yǎng)價值沒有牛奶和酸奶高，但是其中也含有增稠劑，能對胃黏膜起到一定的保護作用;喝酒的時候還可以喝點白開水來補充平衡身體的水分，喝番茄汁或是西瓜汁能夠起到一定的解酒作用。

5、喝酒后吃什么東西養(yǎng)胃

喝酒后出現(xiàn)胃不舒服，惡心嘔吐癥狀的話，可以適量的喝點白米粥，來緩解腸胃不舒服的現(xiàn)象，有助于保護腸胃健康，喝粥的時候需要注意，要喝清粥，不要帶任何油脂。熱湯面也是養(yǎng)胃的好選擇，熱湯面中的鈉離子鹽可以中和胃中的胃酸，并能稀釋胃中酒精濃度，在湯中加少量醋，醋中的有機酸能中和掉胃中的酒精，起到解酒功能。酒后有反胃惡心癥狀的話，還可以吃點新鮮葡萄，葡萄種的酒石酸和酒中的乙醇能相互作用，形成脂類物質(zhì)，降低乙醇濃度，而且其酸酸的味道還有助于緩解反胃癥狀。

6、酒后飲食禁忌

1、飲料

不少人喜歡在喝完酒后喝碳酸飲料解酒，這樣是有害健康的，酒中含有酒精，當(dāng)酒和汽水在體內(nèi)摻和后，會使酒精更快速的散布到全身，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，對人的腸胃，肝臟，腎臟等都有損害，特別是血壓不正常的人，會事酒精迅速滲透到中樞神經(jīng)，導(dǎo)致血壓急劇上升。

2、濃茶

酒后不宜飲濃茶，飲酒后乙醇會通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛后，再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸分解成二氧化碳和水后排出，喝茶的話，茶葉中的茶堿可以迅速地對腎發(fā)揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，乙醛是一種有害物質(zhì)，酒后飲濃茶易發(fā)生腎病，而且酒會刺激心血管，濃茶具有興奮心臟的作用，酒后飲濃茶會增加心臟負擔(dān)。

3、咖啡

人在飲酒后，酒精快速被消化系統(tǒng)吸收后進入血液循環(huán)系統(tǒng)、影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致機體代謝紊亂，其中受害最嚴(yán)重，最直接的就是大腦。而咖啡的豐要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉，加快新陳代謝的作用；酒后再喝咖啡、會使入腦從極度抑制轉(zhuǎn)人極度興奮、并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔(dān)，有誘發(fā)高血壓的風(fēng)險。

4、奶制品

喝酒前喝牛奶有保護胃的作用，但是酒后不宜飲用奶制品，在正常情況下，奶制品中含有蛋白質(zhì)，脂肪等大分子物質(zhì)，本身就比較難以消化，喝酒后酒精進入肝臟等器官后，需要很多的能量來代謝酒精，這時候機體已經(jīng)處于一個高度警戒的狀態(tài)，沒有多余的能量去消化這些大分子物質(zhì)，奶制品在腹中發(fā)酵會產(chǎn)生膨脹感，令人惡心難受。