一天下來(lái)，人們的皮膚會(huì)分泌油脂同時(shí)還會(huì)出汗，因此人們基本上每天都會(huì)洗澡，然而在洗澡的時(shí)候人們總會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，例如有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的情況。那么洗澡時(shí)突然頭暈惡心渾身無(wú)力？洗澡頭暈?zāi)垦Ｔ趺椿厥?？洗澡頭暈惡心是怎么回事？

1、洗澡頭暈?zāi)垦Ｔ?/h3>

(1)室內(nèi)溫度過(guò)高

洗澡時(shí)感覺(jué)頭暈、惡心、乏力可能是由于室內(nèi)溫度過(guò)高，水蒸氣增多，氧氣逐漸減少，導(dǎo)致大腦缺氧引起胸悶、頭暈、乏力的癥狀。

建議：洗澡時(shí)時(shí)間不要太久，容易導(dǎo)致室內(nèi)缺氧而引起頭暈、惡心。

(2)水溫過(guò)高

洗澡時(shí)水溫過(guò)高不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢，還會(huì)引起全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)的血液就會(huì)淤積在身體的淺表靜脈，致使腦部的供血不足，大腦缺氧，從而引起頭暈、惡心、渾身無(wú)力的癥狀。

建議：洗澡時(shí)水溫不要太高，一般保持在40攝氏度左右。

(3)低血糖

如果空腹洗澡，在熱環(huán)境下促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，血糖分解較快，從而導(dǎo)致血糖降低引起頭暈、惡心、乏力的癥狀。

(4)煤氣泄露

如果洗澡時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力的癥狀，有可能是由于煤氣輕微泄露引起的，如果癥狀嚴(yán)重必須立即送醫(yī)院就診治療。

建議：請(qǐng)專業(yè)的煤氣管道人員進(jìn)行檢測(cè)維修。

2、怎樣洗澡最好

(1)洗澡次數(shù)不宜過(guò)多

過(guò)于頻繁的用熱水和沐浴露洗澡，皮膚表面的皮脂會(huì)減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢甚至防心腦缺氧、缺血等。

(2)不宜長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里

洗澡池內(nèi)的水溫高于體溫，泡在水中會(huì)使心跳加快，心臟負(fù)荷加大。同時(shí)，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會(huì)升高，易使心臟病發(fā)作。因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里。

(3)洗澡時(shí)不宜狠搓皮膚

洗澡時(shí)搓擦過(guò)度會(huì)損傷皮膚的保護(hù)層，降低皮膚的抵抗力，因?yàn)槠つw表面有一層角化細(xì)胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內(nèi)側(cè)需一百多天。洗澡時(shí)狠搓，會(huì)使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發(fā)生敗血癥。所以洗澡時(shí)不宜狠搓皮膚，更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。

(4)運(yùn)動(dòng)后不宜洗熱水澡

運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。如果運(yùn)動(dòng)一停，就立即洗熱水澡，流向皮膚和肌肉的血液繼續(xù)增加，使供應(yīng)身體其他器官的血液減少，尤其是不能滿足心臟和腦對(duì)血液的需要，這就易導(dǎo)致心臟病突發(fā)和腦缺氧而發(fā)生意外。所以運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗熱水澡。

(5)水溫不宜太高

水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

(6)洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)間為15~30分鐘。超過(guò)時(shí)間則會(huì)使皮膚表面會(huì)很容易脫水。溫、熱水能使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易產(chǎn)生疲勞，還會(huì)影響內(nèi)臟的血液供應(yīng)和各項(xiàng)功能。

(7)飽食或空腹不宜入浴

飯后就洗澡會(huì)妨礙食物的消化和吸收，日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴，會(huì)使人感到疲勞、頭暈、心慌，易發(fā)生低血糖。

(8)打沐浴露不宜過(guò)多

每洗一次澡，搓一遍沐浴露即可，過(guò)多了反而刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚干燥的人、老人和兒童適用多脂性沐浴露，不宜用堿性沐浴露和熱水燙洗。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性沐浴露。

(9)勞動(dòng)后不宜洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

(10)發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

(11)血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。