地球上之所以會(huì)有生命的存在，主要就是地球上有水源，萬(wàn)物的起源都是來(lái)自于水，所以水對(duì)于生命的重要性可想而知，并且多喝水對(duì)于身體的健康也有著很好的作用，具體有哪些作用卻不好說(shuō)，那么，多喝水有哪些保健功效？怎樣喝水可以治療疾病。

1、喝水可以治療疾病

色斑——清晨一杯涼白開(kāi)

很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開(kāi)水是排毒妙方。

感冒——要喝比平時(shí)更多的水

每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

胃疼——經(jīng)常喝點(diǎn)粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

便秘——大口大口地喝水

便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。

惡心——用鹽水催吐

出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。

如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

肥胖——餐后半小時(shí)喝一些水

有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當(dāng)飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

失眠——熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑

人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

2、關(guān)于喝水注意事項(xiàng)

喝水的速度不同，發(fā)揮的作用也不相同

大口喝水和小口喝水所起到的作用并不一樣，小口喝水更有利于水分在身體中的均勻分布，稀釋血液，為身體各器官和組織補(bǔ)充水分；而大口的喝水會(huì)讓腎臟受到刺激加速排尿，沖洗內(nèi)循環(huán)中的垃圾，幫助身體排毒。

純凈水并不適合長(zhǎng)期飲用

經(jīng)過(guò)深度凈化的水，如蒸餾水，純凈水中，人體所必須攝取到的微量元素和礦物質(zhì)全部會(huì)被過(guò)濾掉，所以這樣的水雖然很潔凈，沒(méi)有雜質(zhì)和有害菌群，但長(zhǎng)期飲用勢(shì)必會(huì)造成身體內(nèi)電解質(zhì)失衡，免疫力減弱，不利于維系健康。

晨起要大量飲用

每天清晨起床之后最好馬上喝一杯500ml以上的溫?zé)衢_(kāi)水，這樣做的目的一來(lái)是為身體補(bǔ)充水分，開(kāi)啟并加速一天的新陳代謝模式，更重要的是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，稀釋胃酸，幫助排泄順暢并且促進(jìn)膽汁分泌，預(yù)防消化道結(jié)石等慢性疾病。

每天喝水的量未必要夠“8杯”

一般來(lái)水，體重正常的成年人每天至少要保證8杯水的攝入，即2.5L，但事實(shí)上，每天喝水的量要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量和飲食調(diào)整。食物中含有大量水分，如果每天的飲食中流食、水果、蔬菜占了很大的比重，那就可以適當(dāng)?shù)臏p少飲水量；但如果運(yùn)動(dòng)量大，流汗太多，就需要適量增加水分的攝入。

睡前小口喝溫水有助于提升睡眠質(zhì)量

如果想提升美容覺(jué)的質(zhì)量，可以在睡前小口的喝一些溫?zé)衢_(kāi)水，特別是在冬天，睡前喝熱水能給身體內(nèi)部營(yíng)造出溫暖的環(huán)境，讓精神松弛，更利于加快入睡的速度并提升睡眠環(huán)境，而且小口少量的飲水也不會(huì)造成翌日清晨面部和眼部肌膚的浮腫問(wèn)題。

剛燒開(kāi)的水最好別急著泡茶或者沖咖啡

高燒開(kāi)的自來(lái)水并不適合馬上拿來(lái)泡茶或者沖咖啡，原因在于，水中用于消毒的氯成分還沒(méi)有完全的揮發(fā)，所以最好靜置5分鐘之后再用來(lái)沖泡飲品。

自來(lái)水在煮沸之后要繼續(xù)燒2-3分鐘

自來(lái)水中有很多的微生物、致病菌以及雜質(zhì)，高溫煮沸能讓這些致病元素對(duì)身體的影響降至最低，但很多致病菌具有耐高溫性，暫時(shí)的沸騰并不能將它們徹底殺滅，所以最好在煮沸之后繼續(xù)燒2-3分鐘，必要的話可以靜置10分鐘之后再次煮沸。