很多食物都是有顏色的，所以有些人就比較擔(dān)心，吃多了哪些顏色深的食物會(huì)不會(huì)加快皮膚里面的色素沉著，影響自己的膚色，比方說，咖啡，生活中很多人都喜歡喝咖啡，那么，喝咖啡會(huì)讓膚色變深嗎？喝咖啡會(huì)加快色素沉著嗎？下面來看看。

1、不會(huì)加快色素沉著

都說吃什么什么能讓皮膚變白，吃什么什么會(huì)讓皮膚變黑，這是真的嗎？食物和膚色真的有關(guān)系嗎？我們一起來看看真相是怎樣的吧。

1、喝咖啡會(huì)讓皮膚變深嗎？

從咖啡的成分你就能看出來，咖啡是用烘焙后的咖啡豆磨出來的，而在烘焙時(shí)咖啡豆里面所含的糖份高溫焦化就形成了我們常見到的咖啡，所以其中含有的顏色是純天然焦糖色，并不會(huì)影響你的膚色。

2、維生素C含量高的水果會(huì)讓膚色變白嗎？

維生素C確實(shí)是會(huì)對(duì)皮膚白皙有用的成分，但是水果中的維生素C含量即使再高，也無法完全影響到皮膚，它們只會(huì)在還在胃中時(shí)就被吸收，而無法完全到達(dá)皮膚表層。就像吃豬蹄無法補(bǔ)充膠原蛋白一樣。

3、喝牛奶皮膚會(huì)變白皙嗎？

牛奶之所以是白色的，只是因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍啄z粒散射光線造成的，并不是牛奶中有什么“白色素”。牛奶喝到胃里就被消化了，酪蛋白也不會(huì)跑到皮膚表面。

2、青春期少女必須食物

1、木瓜

青春期少女應(yīng)該多吃一些木瓜，木瓜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助青春期少女達(dá)到一個(gè)豐胸的效果，可以達(dá)到降低自身出現(xiàn)胸部發(fā)育不良問題的幾率，可以使自身的身材曲線變得更加可愛迷人。

2、堅(jiān)果

青春期少女也應(yīng)該多吃一些堅(jiān)果，堅(jiān)果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物，其中富含了非常豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)女性朋友的生長(zhǎng)發(fā)育效果非常不錯(cuò)，而且不會(huì)使女性朋友出現(xiàn)肥胖的問題。

3、水果

女性朋友在青春期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段也一定要多吃一些蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素和微量元素，一方面可以提高自身的身體素質(zhì)，另一方面補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素也可以使自身皮膚膚質(zhì)越來越好。

4、酸奶

青春期少女也應(yīng)該多喝一些酸奶，酸奶中富含的很多活性因子可以為自身腸道所吸收，可以大大降低自身出現(xiàn)多種腸胃疾病的幾率，酸奶中富含的很多鈣離子也可以有效地促進(jìn)自身骨骼的發(fā)育，達(dá)到一個(gè)增高的效果。

5、豬肝

女性朋友多吃一些豬肝，也可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鐵元素，可以有效地促進(jìn)自身智力發(fā)育生長(zhǎng)發(fā)育，還可以大大提高自身的免疫力，女性朋友在月經(jīng)階段經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過多增加自身出現(xiàn)貧血問題的幾率，多吃一些豬肝補(bǔ)充鐵元素也可以達(dá)到一個(gè)生血養(yǎng)血的效果。