其實(shí)很多人都聽說過河豚,說到河豚很多人都會(huì)覺得害怕,因?yàn)楹与嗍怯卸镜囊环N魚,河豚又稱為氣泡魚、吹肚魚,河豚雖然有毒,但是特殊處理過后河豚的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,而且味道非常鮮美,那女人吃河豚的好處有哪些?女性吃河豚好嗎?
1、增白養(yǎng)顏
河豚含有豐富的膠原蛋白,是增白養(yǎng)顏的名品。
2、健脾
適用于脾氣虛弱,運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等癥。
3、利尿消腫
能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
4、補(bǔ)腦
河豚含有EPA、DHA這兩種被稱為"腦黃金"的特殊脂肪酸,對腦健康有大補(bǔ)的功效。
5、抑制腫瘤
河豚的精巢含有特殊的天然活性物資,例如魚精蛋白具有抗生作用,對人體內(nèi)的腫瘤有抑制作用。
1、河豚富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素等,尤其是可食部位中的谷氨酸含量為魚類之最。
2、河豚魚每100克肌肉中硒的含量41.25微克是團(tuán)魚硒含量15.19微克的2.7倍、鋅含量3.65毫克是團(tuán)魚鋅含量2.31毫克的1.58倍。
3、河豚魚皮的蛋白質(zhì)含量和硒、鋅含量很高,其中蛋白質(zhì)含量23.7%比一般魚類高出約5%。
4、河豚魚除富含蛋白質(zhì)外(養(yǎng)殖17.71%、野生18.75比一般魚類高出2~3%),還含17種氨基酸和?;撬?參見表一)、魚精蛋白、膠原蛋白等。
5、河豚魚的不飽和脂肪酸含量超過20%,其中DHA(腦白金)占15.36%,EPA(腦黃金)為6.19%,碳水化合物0.26克,總熱量95.70千卡,維生素A為104單位,維生素B1含量為110微克,維生素B2含量100微克、維生素B3含量2.5毫克。
河豚魚有毒,識(shí)別其形狀,以防誤食中毒。河豚魚體形長、圓,頭比較方、扁,有的有美麗的斑紋;有些則沒有斑紋,而是一片黑色的魚。又有形容河豚魚外觀呈菱形,眼睛內(nèi)陷半露眼球,上下齒各有兩個(gè)牙齒形似人牙。鰓小不明顯,肚腹為黃白色,背腹有小白刺,魚體光滑無鱗,呈黑黃色。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起