生活中有很多人喜歡喝酒，就得種類也有很多，就并不是一種壞的飲品，但是喝多了還是會給身體帶來危害的，可以適量的喝酒還是有好處的，對喜歡喝酒的人來說，他們應該怎樣喝酒才不會傷身呢？下面，給大家具體介紹一下 喝酒不傷身的技巧。

1、喝酒不傷身的技巧

1、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。

2、空腹時不要飲酒

一面飲酒，一面進食，酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果連干幾杯或空腹飲酒，一瞬間體內(nèi)血液中的酒精濃度就會升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態(tài)。所以，這種飲酒法要盡量避免。

飲酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，因為根據(jù)研究，要減少酒精的吸收，水溶性的淀粉比脂肪來得有效，甚至如果來不及吃東西，可以先喝代餐，代餐中有纖維，會使您的胃立即有飽脹感，減少酒精的攝取量。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

5、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。

這些就是喝酒不傷身的錢了，照著這些方法去做，就能降低飲酒給身體的傷害了。當然了，要想更有效的喝酒不傷身，那就應該學會適度飲酒。無論你是喝哪一種酒，適度都很重要。酒量跟很多因素都有關系，例如飲酒多少、個人體質(zhì)等等，喝酒本身是好事，不要因為喝酒傷身哦。

2、解酒的妙招

喝酒前喝點牛奶，緩解酒精吸收。在喝酒時，做一個豆腐當下酒菜，能幫助酒精排出。用兩個皮蛋，蘸點醋吃，也可以醒酒。喝點濃的米湯，也有解毒醒酒的效果。加入白糖飲用，效果會更好。

如果你要請客吃飯，可以提前煮一大鍋綠豆湯，或者綠豆、甘草、紅糖一道煎，醒酒的效果絕對好。

昨天就有個同事在辦公室里頭喊：陪老丈人喝酒喝醉了。他說當時就覺得胸悶得難受，還是丈母娘有辦法，和點兒鹽開水給他喝，再幫他按摩一刻兒腳底心，效果還真蠻好的。大家都“臭”他，哪塊是這個辦法好啊，還是丈母娘好噢。

大白菜洗干凈切成絲，加點醋和白糖拌，腌個十分鐘再當下酒菜，可解酒。喝點兒新鮮的蘿卜汁或者生吃白蘿卜，也能醒酒。

弄點釉子肉切成丁子，蘸點白糖吃，嘴里頭的酒氣和臭氣就會減輕。

如果酒喝多了，覺得腸胃不舒服，搞點芹菜汁“緩”一下子。本身就知道自己腸胃不好，在喝酒前，先喝點芹菜汁預防一下子。

有的人喝過酒就成了“武瘋子”，可以在喝酒時多喝點酸奶，人不會煩躁，不會“啊烏啊烏”搗亂了。

不管這些小偏方是不是管用，我覺得喝酒還是盡興最好，千萬不要喝“高”了。