現(xiàn)代人的生活壓力大,有一部分的年輕人提前長出了白頭發(fā),這讓他們覺得很沒有面子,頭上的白頭發(fā)原本應該是中老年人才會出現(xiàn)的特征,現(xiàn)在卻長在了年輕人的頭上,那么,白頭發(fā)很多吃什么食物調理?20歲有很多白頭發(fā)怎么辦?下面來看看。
現(xiàn)代生活壓力使我們頭部的細胞已經(jīng)損傷無數(shù),原本烏黑靚麗的頭發(fā)也因而變黃、變白,甚至脫落。這是小資們最不愿意被人窺見的事實。盡管原因很多,究其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素,憂傷郁悶,會致肝腎心脾俱傷,使頭發(fā)失其營養(yǎng)。小資你要給你的頭發(fā)多一點的呵護,關懷!
一、粥類胡桃粥取胡桃仁50克,去皮、研碎,和粳米100克,共煮為粥,每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。
芝麻粥取芝麻20克,炒焦研碎和50克粳米同煮粥,適量加鹽或糖,作夜宵食用。具有補腎潤腸,烏發(fā)美容的作用。
何首烏粥首烏50克,水煎取濃汁,與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥,作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。海帶粥海帶適量洗凈曬干,研末,和粳米50克煮粥,每晚臥前食一小碗,具有滋潤頭發(fā),烏須黑發(fā)的作用。
二、湯類豬胰淡菜湯取豬胰1具,淡菜50克。先將淡菜洗凈,浸泡3小時,放入砂缽中燉湯,待煮開約10分鐘后,加入豬胰同燉,熟爛后調味佐膳。功能潤滋毛發(fā),可用于毛發(fā)枯少。
首烏雞蛋湯首烏20克,雞蛋2枚。加水共煮,至蛋熟時取蛋剝殼,再煮15分鐘,再加食鹽適量,稍煮片刻,吃蛋飲湯。一周1~2次,連服1~2月??蔀蹴毢诎l(fā)。
牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克,加水1500毫升,用武火煮開,再改文火煮1~2小時,過濾取汁飲?;驅⒅浜笾糜诖善恐谐恋?。取最底層粘性物質,每天佐食,或涂在面包或饅頭上吃。功能強身健發(fā)。
三、小吃類
桑麻丸,用桑葉加黑芝麻配制而成,其制法為:秋季采桑葉適量,漂洗干凈,曬干研末,另將熟黑芝麻成粉,分別盛在陶瓷罐中,食用時按1:4比例(桑葉1,芝麻4)加入適量蜂蜜,揉成面團狀,再分成若干小丸,早晚各取1枚嚼食,溫開水送下即可。雞油,有生發(fā)烏發(fā)的功能,可象香油一樣,拌菜或淋于湯中食。
桃仁糖桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜,取出去皮尖;將白糖放鍋內(nèi)化開,倒入桃仁混勻,冷后服食。每次10顆,每日2次。連續(xù)服用三個月。功能美發(fā)、烏發(fā)。
烏發(fā)糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香,將米糖500克放鍋內(nèi)稍加水煎熬,至稠時放入芝麻、核桃,拌勻、推平、放涼,切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發(fā)、生發(fā)。
芝麻糊取芝麻適量炒香,加白糖適量搗碎、裝瓶,每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須發(fā)、潤肌膚的作用。
制黑豆黑豆適量,淘洗干凈,再經(jīng)反復蒸、曬九次后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食用二次,每次取食6克,口嚼后淡鹽水送下,同時每天再吃雞蛋1只,大核桃肉2個,堅持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤燥、益壽延年。
(1)經(jīng)常按摩頭皮
雙手手指沾取少量的橄欖油,然后從發(fā)際線開始向頭發(fā)后面推動,每次按摩50下,每天按摩2次,這樣能夠有效改善頭發(fā)干枯毛躁問題,還能夠起到潤發(fā)的效果,能夠快速撫平頭發(fā)的毛躁。
(2)修剪發(fā)梢
發(fā)梢部分的造型對于整體發(fā)型而言非常重要,修剪頭發(fā),還能避免發(fā)梢分叉,保證頭發(fā)能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪后面的頭發(fā)。多余的頭發(fā)要用發(fā)夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。
兩個月一定要修一次,就算只有一點點都好,剛剪完的頭發(fā)最適合做護理,因為這時可以把好的護發(fā)品帶入頭發(fā)的最底層,而且能把受損的毛鱗片包覆住,重建柔順秀發(fā)。
(3)勤梳頭有益秀發(fā)健康
每天早晚用梳子勤梳頭,不光能促進血液循環(huán)減少脫發(fā),還能刺激頭部的穴位,增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性,使頭發(fā)保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢,可松弛頭腦的緊張狀態(tài),參與調節(jié)大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集,清除黏在頭發(fā)上的塵土。
梳頭遇到障礙時,不要猛力拉扯頭發(fā),這樣可防止頭發(fā)損傷和減少斷發(fā)的產(chǎn)生。
(4)補充蛋白質
頭發(fā)缺乏蛋白質的時候,也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng),所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤。
現(xiàn)代生活壓力使我們頭部的細胞已經(jīng)損傷無數(shù),原本烏黑靚麗的頭發(fā)也因而變黃、變白,甚至脫落。這是小資們最不愿意被人窺見的事實。盡管原因很多,究其主要是營養(yǎng)和精神兩大因素,憂傷郁悶,會致肝腎心脾俱傷,使頭發(fā)失其營養(yǎng)。小資你要給你的頭發(fā)多一點的呵護,關懷!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起