紅棗是一種非常常見的食物，很多人喜歡吃紅棗，尤其是女性朋友，人們還喜歡在煲湯的時(shí)候加入紅棗，這樣能使湯的味道更佳的鮮美。女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候也會(huì)吃紅棗補(bǔ)血，但是有些類型的女性是不能再經(jīng)期吃紅棗的，下面，給大家具體介紹一下。

1、經(jīng)期不宜吃紅棗

1.體質(zhì)燥熱的女性

體質(zhì)燥熱的女性血液循環(huán)較快,紅棗又有補(bǔ)血的功效,所以在月經(jīng)期間,吃紅棗會(huì)使得燥熱體質(zhì)的女性的月經(jīng)量加大,進(jìn)而傷害到身體的健康.

2.濕氣重的女性

月經(jīng)期常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性,在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn).這類女性不僅經(jīng)期,在平時(shí)也不太適合常吃紅棗,因?yàn)榧t棗含糖較多,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內(nèi),會(huì)加重浮腫的情況.

3.易腹脹的女性

容易腹脹女性,在經(jīng)期吃紅棗會(huì)造成生濕積滯.因?yàn)槌约t棗而產(chǎn)生的濕熱會(huì)滯積中焦,胃腸運(yùn)化功能障礙,導(dǎo)致腹脹.

2、補(bǔ)血注意事項(xiàng)

1、神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

2、睡養(yǎng)

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動(dòng)養(yǎng)

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

5、藥養(yǎng)

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。