夏天的天氣很悶熱，這樣的天氣非常的容易讓人中暑，水果是我們經(jīng)常會(huì)吃的食物，水果的種類也有很多，不同的水果有不同的作用，那我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要多吃哪些水果呢？我們一起來(lái)看看吃什么水果對(duì)身體有幫助，我們一起來(lái)看看。

1、夏季吃了更健康的水果

1、西瓜

西瓜是夏天成熟的水果，不過(guò)，隨著人們?cè)耘嗪蛢?chǔ)存技術(shù)的不斷發(fā)展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不過(guò)，西瓜具有清熱解暑的功效，并且性寒，所以還是夏天吃更合適。

西瓜不僅水分充足，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。我們判斷西瓜是否可口，主要看其口感是不是夠甜，該水果中含有較多的糖和鉀元素，可以起到利尿、消炎的作用，這對(duì)于腎炎患者是非常有利的。

西瓜中含有多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還有美白皮膚的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要隨手扔掉，用它來(lái)按摩面部，可以起到鎮(zhèn)靜、舒緩、去斑、補(bǔ)水的作用，對(duì)于曬后的皮膚特別有益。

國(guó)外一項(xiàng)研究顯示，高血壓和心臟病患者，多吃西瓜能使血壓降低，并緩解心臟不適感。并且，這一結(jié)果不分季節(jié)。那么，趁著西瓜大量上市的季節(jié)，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季節(jié)也可以吃一些。

2、桃子

桃子也是夏天的當(dāng)季水果，一直以來(lái)，它是長(zhǎng)壽和吉祥的象征，民間在老人過(guò)壽時(shí)，常準(zhǔn)備桃子，作為“壽桃”.并且，桃子也被做成罐頭等各種美味，廣受人們歡迎。

夏天多吃點(diǎn)桃子，能補(bǔ)氣血，改善面部發(fā)黃的癥狀。并且，桃子中含有較多的鐵、鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C，能滋陰、潤(rùn)肺，對(duì)于患有支氣管炎、肺結(jié)核的患者也有一定的輔助療效。

不僅是桃肉，桃仁也具有一定的補(bǔ)益作用，能止咳、降壓，還能潤(rùn)腸通便、活血化瘀。因此，經(jīng)常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

桃子吃多了容易上火，并引起腹脹。糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，以防血糖持續(xù)升高。

3、櫻桃

如今，大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅“顏值高”，很惹人喜愛(ài)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來(lái)看，都不及櫻桃。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位。因此，預(yù)防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可健腦益智。

桃子吃多了容易上火，并引起腹脹。糖尿病患者應(yīng)少吃桃子，以防血糖持續(xù)升高。

3、櫻桃

如今，大街小巷到處都是賣櫻桃的，櫻桃不僅“顏值高”，很惹人喜愛(ài)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

雖然西瓜和桃子中都含有鐵元素，但要從含量來(lái)看，都不及櫻桃。櫻桃的含鐵量位于所有水果的首位。因此，預(yù)防缺鐵，可以多吃櫻桃，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又可健腦益智。

4、火龍果

火龍果也是在夏季大量上市的水果，雖然其口感可能不及上面幾種，但是它的功效卻一點(diǎn)都不差。

火龍果中含有較多的花青素，具有明顯的抗氧化作用，不僅能預(yù)防血管硬化，降低心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以抵抗自由基，預(yù)防癌癥。

并且，火龍果中還含有植物性白蛋白，這是一般蔬果中較少出現(xiàn)的物質(zhì)，它可以跟人體內(nèi)的重金屬結(jié)合，并將其排出體外，從而起到解毒的作用。

此外，常吃火龍果還可以預(yù)防便秘、貧血，增加骨密度、美白肌膚。可以說(shuō)，它是一種適合各個(gè)人群食用的健康水果。

5、枇杷

我們對(duì)于枇杷的印象，大概停留在潤(rùn)肺止咳了。的確，枇杷含有苦杏仁甙，這也是止咳糖漿中的主要成分。

不過(guò)，枇杷的功效可不僅于此，其中的維生素B17，能幫助清除我們體內(nèi)的自由基，具有一定的預(yù)防功效。而維生素A可以預(yù)防眼睛近視、散光和夜盲癥，因此，枇杷還有不錯(cuò)的護(hù)眼功能。

枇杷中含有的酸性物質(zhì)，能刺激胃液的分泌，因此，具有開(kāi)胃、健脾、助消化的功效。并且對(duì)于常?？诟缮嘣?、口苦、口臭的患者也有一定的改善作用。

總結(jié)：以上夏季時(shí)令水果就為大家介紹到這了，每種水果食用以及禁忌，都要了解一些，這樣才會(huì)讓身體更健康吃的更營(yíng)養(yǎng)哦。

2、水果美容秘笈

一、細(xì)膩光滑

小秘笈：將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。

二、去除曬斑

小秘笈：

A、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

B、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

C、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

三、收縮毛孔

小秘笈：A、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用水洗凈。

B、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。

四、美白天后

小秘笈：黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

五、消滅大油田

小秘笈：桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。

因此吃水果，用水果美容方法都是不錯(cuò)的。