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木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?吃木瓜有什么禁忌事項(xiàng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:21 木瓜水果膳食

木瓜是生活中很常見的水果食物,很多人認(rèn)為它有豐胸的作用,其實(shí)效果不大,不過其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分確實(shí)有很多的養(yǎng)生功效,那么木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?吃木瓜有什么禁忌事項(xiàng)?木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?吃木瓜有什么禁忌事項(xiàng)?(1)

1、木瓜的營(yíng)養(yǎng)和禁忌

木瓜也是一種美容妙品,木瓜燉雪耳,木瓜鮮奶做的“奶昔”,不但美味,也是通大便、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的首選甜品。

木瓜又名乳瓜。果實(shí)在未成熟前,如果用刀子在果實(shí)上劃一刀,即會(huì)流出白色乳汁,故又名之為乳瓜。

木瓜味道香甜,其中除了豐富的糖分外,還含有維生素A、B族維生素、維生素C以及鐵、鈣、有機(jī)酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中,β胡蘿卜素和維生素C的含量特別高,后者是蘋果的20倍,它們是天然的抗氧化劑,能有效地預(yù)防感冒,并阻止致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。但要注意:做熟了的木瓜中,β胡蘿卜素、B族維生素和維生素C幾乎全部被破壞了,起不到什么保健作用。

木瓜的吃法有很多種,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、涼拌青木瓜等都比做熟后吃更有營(yíng)養(yǎng)。另外,木瓜可以搭配著肉類一起吃。因?yàn)槟竟系鞍酌甘亲詈玫牡鞍踪|(zhì)分解酶,可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),助消化。

木瓜也是一種美容妙品,木瓜燉雪耳,木瓜鮮奶做的“奶昔”,不但美味,也是通大便、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的首選甜品。

2、木瓜禁忌需知

木瓜偏寒,胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏、消化不良、肥胖和產(chǎn)后缺乳的人適宜食用??汕谐尚K鮮食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病,不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對(duì)人體微有毒性,因此每次食用不宜過多,多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋,另外過敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的人,不要食用經(jīng)過冰凍后的木瓜。懷孕時(shí)不能吃木瓜,因?yàn)榇藭r(shí)吃木瓜會(huì)引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無力,由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者,不宜用。

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