蛋白質(zhì)粉是深受現(xiàn)代人歡迎的一種營養(yǎng)保健品，它的主要作用是幫助身體提供必須的營養(yǎng)物質(zhì)，并且提高身體的免疫力，它的原材料一般也都是植物或者牛奶等等，很多人都會(huì)食用，那么，食用蛋白質(zhì)粉會(huì)有什么副作用嗎？蛋白質(zhì)粉有什么副作用嗎？

1、蛋白質(zhì)粉有副作用嗎

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉可及時(shí)補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，有效提供必需氨基酸，使機(jī)體代謝穩(wěn)定，不過，食用湯臣倍健蛋白質(zhì)粉會(huì)不會(huì)有什么副作用?

湯臣倍健擁有全面、科學(xué)的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充體系。包括：維生素、礦物質(zhì)、天然草本提取物及其它功能性營養(yǎng)補(bǔ)充食品;按照輔助功能劃分，涵蓋了增強(qiáng)免疫力、提升精力、改善睡眠、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)、美容營養(yǎng)等不同功能;從心血管系統(tǒng)到骨骼關(guān)節(jié)，從消化系統(tǒng)到肝臟健康，無論老人、兒童、年輕女性、上班一族、孕婦，每個(gè)人都能找到自己的健康需要。

在蛋白質(zhì)粉生產(chǎn)線上，湯臣倍健堅(jiān)持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考慮到原料種植或飼養(yǎng)的環(huán)境因素，在全球范圍內(nèi)精選最合適的各種原料。至今，數(shù)十種主要原料和輔料進(jìn)口自新西蘭、挪威、冰島、美國、法國、德國、日本、澳大利亞、泰國等十?dāng)?shù)個(gè)國家和地區(qū)，如新西蘭的乳清蛋白、牛初乳粉，巴西的綠蜂膠、針葉櫻桃、挪威/冰島的魚油、魚肝油、美國的天然維生素E等等。

湯臣倍健蛋白質(zhì)粉是蛋白質(zhì)含量超過80%的產(chǎn)品，主要成分蛋白質(zhì)對(duì)人體無害。而目前沒有發(fā)現(xiàn)湯臣倍健蛋白質(zhì)粉的副作用，不過如果盲目服用蛋白質(zhì)粉，就容易引發(fā)一些病癥：

1、腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低;

2、加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿;

3、過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病;

4、易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

溫馨提示：要按照說明書的指示、根據(jù)實(shí)際情況食用食用蛋白質(zhì)粉。

2、蛋白質(zhì)粉的食用方法

首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在兩餐之間，還是就餐時(shí)先吃蛋白粉，都很浪費(fèi)?？崭钩缘鞍追?，作用和一個(gè)饅頭沒多大區(qū)別。其次，不要與橙汁等酸性飲料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等飲料一起吃，會(huì)使蛋白粉形成凝塊，影響消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可過度加熱，否則破壞其營養(yǎng)成分，最好溶于40攝氏度以下的水或粥中服用。

需要強(qiáng)調(diào)的是，蛋白粉進(jìn)食過量會(huì)增加肝、腎負(fù)擔(dān)。尤其是老年人，腎功能已經(jīng)減弱，長(zhǎng)期吃對(duì)其不利。此外，蛋白質(zhì)含磷，會(huì)影響鈣吸收，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

知道了如何正確食用蛋白粉，肌肉的生長(zhǎng)、激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質(zhì)的貢獻(xiàn)。