經(jīng)常吃秋葵的人都知道秋葵是有很大的粘性的，但是秋葵確實是很好吃的一種蔬菜，現(xiàn)在知道秋葵的人也越來越多，平時最常見的有蒸秋葵和炒的秋葵，可能不知道還有沒有其他的吃法，有人說秋葵涼拌也好吃，那秋葵可以涼拌嗎？秋葵能涼拌嗎？

1、秋葵可以涼拌嗎

秋葵可以涼拌。

秋葵中有大量的粘液，炒著吃粘性較大，喜歡吃涼拌食物的不妨自己涼拌秋葵吃。涼拌秋葵口感相對炒秋葵來說會更加清爽，而且不經(jīng)過加熱處理，秋葵中的營養(yǎng)元素會更加全面，維生素也會更加豐富。

2、涼拌秋葵怎么做

材料：秋葵、大蒜、蠔油、生抽。

做法：1，將大蒜切成片狀。按照比例將蠔油和生抽拌勻，然后放入大蒜，讓大蒜的味道充分滲透在醬汁中。

2，把秋葵洗干凈，先放入開水中焯一下，再用冷水清洗一次，瀝干水后去除秋葵蒂，擺盤后澆上醬汁即可。

3、經(jīng)常吃秋葵的好處

(1)女性

秋葵中含有大量的維生素C和纖維素，對于愛美的女性來說可以美容養(yǎng)顏、美白瘦身，而且秋葵中含有豐富的胡蘿卜素，可以減少體內(nèi)的自由基，預(yù)防衰老，對女性來說再好不過了。

(2)男性

秋葵和秋葵子以及秋葵中的粘液都具有補(bǔ)腎益精的功效。男性食用對男性健康具有養(yǎng)護(hù)作用，如果有腎虛或者前列腺疾病的還能輔助治療疾病。

4、哪些人不能吃秋葵

秋葵是寒性食物，因此脾胃較弱、消化功能不佳、體寒人士、經(jīng)常腹瀉的人都不適合食用或者多食秋葵，以免造成不適，例如拉肚子等癥狀。

5、秋葵生吃好還是熟吃好

秋葵生吃不是很好，建議熟吃更好一點(diǎn)。

秋葵生吃雖然能避免烹飪過程中營養(yǎng)物質(zhì)的流失，增加秋葵的營養(yǎng)價值，但是秋葵生吃對身體并不是很好，而且對秋葵中的營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收也有所損失。再者秋葵屬于寒涼性的食物，生吃寒氣更重，經(jīng)過烹飪之后能降低其寒氣，再食用對身體內(nèi)的寒熱平衡影響較小。

秋葵除可生食外，還可以炒食、煮湯、做色拉、油炸、涼拌、醬漬、醋漬、制泡菜等多種烹調(diào)方法。即可以單獨(dú)煮食也可以和其它的食物一起烹調(diào)，黃秋葵常被用來熬制濃湯或者燉肉，湯的口感就變得濃濃稠稠，味道也很鮮美。這是由于黃秋葵特有的果膠成分，使湯變稠。秋葵肉片、秋葵魚片、素炒黃秋葵、秋葵香蝦、秋葵肉（魚）片湯、秋葵番茄濃湯這些都是由黃秋葵做出的鮮美菜肴。在歐洲和美國，黃秋葵是很受歡迎的蔬菜，秋葵拌空心粉沙拉也很常見，美國的南方紐奧良還有一道名餐秋葵什錦湯飯。在日本，黃秋葵還常被用來和醬油或柴魚片涼拌，或者做成秋葵烤鰻魚拌飯、秋葵壽司卷等等。