經常經常聽到有人說吃秋葵好，確實之前我沒有吃過的時候不知道是什么，后來發(fā)現(xiàn)秋葵確實還是挺好吃的，當然加上它營養(yǎng)價值高，之后我經常會吃，吃秋葵有提高免疫力的作用，而且秋葵含有大量的維生素，有人說可以壯陽，那吃秋葵可以壯陽嗎？吃秋葵真的能壯陽嗎？

1、吃秋葵可以壯陽嗎

吃秋葵有壯陽的效果。

秋葵中含有大量的維生素，其中維生素A和維生素C的含量尤其多，這兩種維生素又是抗氧化物，食用后可以清除自由基，減緩器官的衰老，從而達到補腎的效果。

2、秋葵壯陽效果好嗎

秋葵壯陽效果一般。

吃秋葵能夠滋補整個身體，所以吃秋葵壯陽的效果不大明顯，而且吃秋葵壯陽需要長時間的堅持，短期食用秋葵并沒有身明顯的壯陽效果，秋葵不是壯陽的特效藥，屬于食補類，比較適合中老年人保健養(yǎng)生。

3、秋葵怎么吃壯陽

(1)秋葵炒肉

材料：秋葵、豬肉。

做法：將豬肉切成片狀，秋葵洗凈備用，鍋中燒油炒肉片，肉片炒香后放入秋葵一起炒，加入食鹽和其他調味品后拌勻，繼續(xù)炒兩分鐘即可出鍋。

(2)秋葵土豆

材料：秋葵、土豆。

做法：1，土豆洗凈后切成絲放在水中浸泡，秋葵用鹽水洗凈后切蒂放入沸水中焯一遍，撈起來待用。

2，將油鍋燒熱，放入土豆絲進行翻炒，土豆略熟的時候將秋葵切好放入鍋中一起翻炒，然后放鹽，悶2分鐘，等鹽分充分滲透后就可以出鍋食用了。

4、什么時候吃最好

秋葵性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，中午是一天陽氣最盛的時候，中午吃秋葵補腎壯陽的效果是比較好的；秋葵中含有大量的植物蛋白，可以快速為身體補充能量，還能緩解上午學習或工作的疲倦感，所以中午吃秋葵再好不過了。

5、深蹲增強性功能明顯嗎

在希臘奧林匹亞山上，鐫刻著一句經典格言：“你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧！”運動能增強性功能，是毋庸置疑的，不過北京中醫(yī)藥大學博士研究生張牧川建議，要想有更好的壯陽效果，最好重點做做深蹲等下半身運動。

從中醫(yī)的角度來說，“動能生陽”，人在運動狀態(tài)下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫(yī)的角度來說，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統(tǒng)的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。

深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節(jié)為軸，整個上半身做大幅度的環(huán)繞動作。張牧川博士說，男性性功能的強弱，關鍵在于下半身，尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。