蜂蜜是深受廣大人民喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，它的滋味甜蜜，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，在日常生活中被廣泛運(yùn)用，比如說(shuō)泡水，做各種甜點(diǎn)飲品等等，但是，對(duì)蜂蜜的服用，很多的人都存在誤區(qū)，那么，所有人都適合喝蜂蜜嗎？蜂蜜的適用人群有哪些？

1、蜂蜜的服用建議

甜美的蜂蜜是很多人都愛(ài)吃的食物，但蜂蜜卻不是每一個(gè)人都適宜的。其中每天吃蜂蜜的量和時(shí)間也是有講究的。這些一般都是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)定的。

從中醫(yī)角度講，蜂蜜性平味甘，有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸通便的作用，能緩解口干、鼻干、皮膚干燥及大便干結(jié)等問(wèn)題，還有安神的功效。蜂蜜還能滋陰潤(rùn)燥，適合陰虛火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、紅腫癥狀的人，可通過(guò)服蜂蜜來(lái)改善。但體質(zhì)寒濕的人，或身體常出現(xiàn)水腫的人，食用蜂蜜反而會(huì)加重濕氣，弊大于利。所以在食用蜂蜜前，應(yīng)考慮個(gè)人體質(zhì)。

此外，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來(lái)自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用;銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。

服用蜂蜜，較為合理的方法是每天吃一次，每次約一湯匙。在不同時(shí)間食用蜂蜜，功效也不同。如臨睡前食用，有助于安神，可促進(jìn)睡眠;而春季和夏季濕氣重，早上則不適宜食用，秋冬季卻無(wú)妨。另外，蜂蜜對(duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，過(guò)量食用，會(huì)抑制胃酸，少量食用，會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過(guò)多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯前半小時(shí)食用，而胃酸缺乏、胃口較差的人，則應(yīng)在飯前食用。蜂蜜能直接吞咽，也可用水沖服。溫水沖服有助于刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。對(duì)于容易腹瀉的人，則是以溫?zé)崴疀_服為佳(水溫不超過(guò)60℃)，可起到滋陰補(bǔ)益的作用。

此外，用純正蜂蜜外敷，還能起到消炎殺菌的作用。根據(jù)《中藥藥典》記載，蜂蜜外敷有生肌斂瘡的功效。古時(shí)便有人用蜂蜜涂擦傷口，以幫助皮膚生長(zhǎng)愈合。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，蜂蜜的確有此功效。用蜂蜜敷臉，還能起到補(bǔ)充皮膚角質(zhì)層水分，改善膚質(zhì)暗沉的作用。

2、蜂蜜的適用人群

1、去火的：黃連、枇杷、荊花、紫云英、槐花。

2、對(duì)肺有好處的：枸杞蜜、柑橘、枇杷。

3、對(duì)胃有好處的：桂花、五味子、棗花、柑橘、芝麻、銀杏。

4、對(duì)高血壓有好處的：桂花、五味子、棗花、柑橘、芝麻、銀杏。

5、對(duì)失眠有好處的：龍眼、五味子、棗花、特種花粉、最好是鮮王漿。

6、對(duì)咳嗽有好處的：批把、柑橘、銀杏。

7、對(duì)通便有好處的：大凡蜂蜜都有通便的功效、最好的數(shù)黃連蜜。

8、美容養(yǎng)顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰、益母草。

9、中小學(xué)生吃的：荔枝蜜、紫云英、椴樹(shù)蜜。

10、男性：黃連、枇杷、桂花、枸杞、芝麻、龍眼蜜、銀杏、五味子、黨參、油菜花粉。

11、女性：基本都適合。

12、中老年人：銀杏、黨參、黃連、槐花、芝麻、冬蜜、枸杞。

13、適宜兒童的：調(diào)配山楂蜜汁、鐵鋅蜜、桂花蜜。

14、適宜孕婦的：紫云英、荔枝、龍眼

五味子蜜，益肺補(bǔ)五臟，久咳虛喘，夢(mèng)遣滑精，久瀉不止，自汗盜汗，心季失眠。

紅棗花蜜，扶脾養(yǎng)胃，潤(rùn)心肺，和陰陽(yáng)調(diào)營(yíng)衛(wèi)。

桂花蜜，被尊為蜜中之王，堪稱養(yǎng)生美容之極品。

龍眼蜜，健脾補(bǔ)血。

荔枝蜜，滋陰鎮(zhèn)痛，消腫健腦。

黃連蜜，清心除煩，瀉火排毒，保肝護(hù)肝，防治粉刺和青春痘。

雪脂蓮蜜，被人尊為純天然化妝品。

野菊花蜜，生津止渴，清熱降火，祛風(fēng)解毒，平肝明目。

槐花蜜，其性清涼，有舒張血管，改善血液循環(huán)，防止血管硬化的作用。

野藿香冬蜜，有清熱解毒，祛濕熱，對(duì)腹脹便秘，消化不良及腸胃炎，化痰止咳有奇效。

還有杞子蜜等等。