陰虛火旺的人可能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，比如說失眠、心煩，男性如果出現(xiàn)陰虛火旺可能會(huì)出現(xiàn)早泄、已經(jīng)，女性如果陰虛火旺可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)甚至是閉經(jīng)，陰虛火旺可以用按摩來治療，那陰虛火旺按摩哪里？陰虛火旺怎么按摩？

1、擦涌泉穴

按摩部位：涌泉穴位于腳掌前部1/3處（不算腳趾）、腳緣兩側(cè)連線處。

做法：一般最好在清晨剛起床或是睡前按摩該穴位，用較大的力，以拇指指腹按壓該穴位20-30次，待到該處有酸脹感時(shí)為宜。

功效：腎出于涌泉，按摩這個(gè)穴位能滋陰降火，可以緩解虛火引起的眩暈、焦慮等癥狀。

2、按太沖穴

按摩部位：太沖穴位于腳的背側(cè)，用手指沿著拇趾、次趾夾縫向上移動(dòng)（用力），能感覺到動(dòng)脈（如圖）。

做法：以左手拇指指腹按揉右腳太沖穴，當(dāng)有酸脹感即可停止，然后可以換作右手來按摩左腳太沖穴，以一分鐘為宜。

功效：能緩解五官科疾病癥狀，比如陰虛火旺導(dǎo)致目赤腫痛，耳鳴，咽痛等。

3、揉二馬穴

按摩部位：二馬穴位于手背無名指和小智掌關(guān)節(jié)后處。

做飯：操作也簡(jiǎn)單，只要用手指按揉（力度適中即可）該穴位100-300次即可。

功效：能滋陰補(bǔ)腎，散結(jié)順氣，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)的目的，可用于小孩，幫助其小便通行。

4、壓按照海穴

按摩部位：屬于八脈交會(huì)穴，該穴位于腳的內(nèi)側(cè)，內(nèi)腳踝尖下方凹陷處。

做法：用大拇指按壓直至有酸脹痛的感覺時(shí)就可以，以5～10分鐘為宜。

功效：主治陰虛火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等癥，配合太沖、廉泉穴治療咽喉痛效果更佳。

5、按內(nèi)勞宮

按摩部位：內(nèi)宮穴位于手掌中心，屈指時(shí)無名指和中指端之間的中點(diǎn)就是該穴位。

做法：以拇指指腹或是指尖蔥小指指根按壓，經(jīng)過手掌小橫紋、小天心直到內(nèi)勞宮結(jié)束，一次20-30下，配合涌泉穴來回搓能促進(jìn)睡眠。

功效：按摩該穴位可以清心腎虛熱，緩解陰虛上火引起的心悸、心痛癥狀。

6、小貼士

平時(shí)生活中可以自己操作的按摩不能和針灸等同起來，這種按摩一般作為輔助治療來調(diào)養(yǎng)身體，平時(shí)可以配合食療治療，效果會(huì)更好。本文僅作為參考。

7、食療藥膳

(1)黃連阿膠雞子黃岑湯

配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個(gè)，黃岑9克，白芍12克。

做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨(dú)烊化后與藥液同煮，最后沖入雞蛋黃即可。

功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。

(2)酸棗仁粥

用料：酸棗仁50克，粳米75克。

做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘，將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。

功效：素顏照人具有補(bǔ)肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神。