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練瑜伽會(huì)長肌肉嗎？練瑜伽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:36 瑜伽肌肉 大中小

雖然練習(xí)瑜伽的好處多多，但是也有不少瑜伽愛好者存在一些方面的疑惑，例如練習(xí)瑜伽會(huì)不會(huì)長胖或長肌肉。那么，練瑜伽到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉呢？

練瑜伽會(huì)長肌肉嗎？練瑜伽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉？(1)

1、問題解析

關(guān)于練瑜伽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉這個(gè)問題不能進(jìn)行定論，因?yàn)殍べさ姆N類還是比較多的，具體的練習(xí)效果也會(huì)有所差異，例如力量瑜伽則會(huì)讓原有的肌肉更明顯，線條也更優(yōu)美，而其他類型瑜伽則不會(huì)長肌肉。

練瑜伽會(huì)長肌肉嗎？練瑜伽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉？(2)

2、意見建議

其實(shí)人體的肌肉數(shù)量是固定的，不存在長不長的問題，只有發(fā)達(dá)與否的問題。鑒于瑜伽運(yùn)動(dòng)的塑型瘦身和修心養(yǎng)性的作用，一般練習(xí)瑜伽并不會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)，而是會(huì)讓身材更加優(yōu)美，所以不必?fù)?dān)心。

練瑜伽會(huì)長肌肉嗎？練瑜伽會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長肌肉？(3)

3、溫馨提示

鍛煉肌肉最好的運(yùn)動(dòng)是器械類運(yùn)動(dòng)，并且長期才會(huì)有效果。瑜伽運(yùn)動(dòng)主要是伸展和放松身心，練習(xí)時(shí)不需要太用力，放松練習(xí)即可，因此可以盡情練習(xí)，但是千萬不要勉強(qiáng)和過量，避免造成不可預(yù)知的損害。

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