正確健康的游泳方式，對(duì)腸胃健康還是有好處的，很多人都在游泳有會(huì)出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，那是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。關(guān)于游泳，雖然有很多的好處，但是也需要選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，否則還是對(duì)健康不利的，下面為你講解游泳對(duì)腸胃的好處，并教你正確的游泳方式。

1、對(duì)腸胃的好處

游泳進(jìn)行的全身鍛煉，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，而水對(duì)腹部的按摩作用，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。而且游泳提高了對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用效率，具有不錯(cuò)的增強(qiáng)食欲的效果，對(duì)腸胃健康好處巨大。

2、游泳前的禁忌

游泳前不宜吃的太飽，食物在胃中存在太多，加上水對(duì)腹部的壓迫，不但不利于消化食物，而且還很容易導(dǎo)致胃部損傷，因此在游泳前不宜吃的太飽。也不適合空腹游泳，游泳時(shí)會(huì)刺激消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，分泌過(guò)多的胃液會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，而且空腹游泳會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致提血糖的情況發(fā)生，嚴(yán)重情況還會(huì)出現(xiàn)暈厥，嚴(yán)重危害生命健康。

3、游泳時(shí)的禁忌

游泳的過(guò)程中，需要循序漸進(jìn)，如果用力過(guò)猛，會(huì)對(duì)肌肉造成拉傷，而且體力也會(huì)快速的消耗，加上水溫的影響，對(duì)健康是不利的。在水中的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間泡在水中會(huì)對(duì)皮膚細(xì)胞造成一定的傷害，一個(gè)小時(shí)左右最佳。

4、游泳后的提醒

游泳結(jié)束后，由于消耗了身體大量的能量，對(duì)食物的攝取需求加大，這個(gè)時(shí)候需要靠毅力來(lái)控制飲食量，特別是對(duì)要減肥的人來(lái)說(shuō)。