夏季很多人會趁假期出去旅游，游山玩水是不少人的選擇，欣賞大自然的美景，也可以放松心情，華山棧道這個景點許多人會選擇去，比較驚險刺激，但是近日有男子在華山棧道上跳崖了，當(dāng)時旁邊還有其他游客，看到這一幕都有些吃驚。

1、華山棧道男子跳崖

2018年7月24日下午15:55分左右，一名身穿灰白色衣物、頭戴帽子的男性游客在行至華山長空棧道中間位置時跳下山崖，從監(jiān)控視頻看到系該名游客自行解開安全繩跳下山崖，初步判斷系輕生。目前正在對該名游客身份進行核查，搜尋工作正在進行，相關(guān)原因正在調(diào)查當(dāng)中。

2、夏季爬山注意事項

(1)路線的選擇

要有效的減少意外發(fā)生，就要由登山路線入手。一條設(shè)計良好的登山路線，要有明確的撤退路線，同時沿途最好有補給及通訊站。而路線的長短及上落的幅度，就要視乎各隊員的體能而定。

(2)防山洪、防雷擊

夏天天氣變化比較快，在山里突發(fā)性的雷暴隨時可能出現(xiàn)，所以要特別小心；遠離溪谷河道，找建筑物或山洞暫避等都是可行之策。

(3)防蛇蟲

夏天蛇是很活躍的，所以在野外行進中一定要多注意腳下，最好采取“打草驚蛇”的辦法，可以有效的減低危險，野外的蜂攻擊性很強，所以進入灌木區(qū)，要隨時留意有無三兩成群的蜂出現(xiàn)同一個區(qū)域不離開，如果有說明附近可能有大型蜂巢，避之大吉；不要小看了樹上的毛蟲和火蟻，對人的傷害也是蠻大的，一頂大寬檐的帽子和毛巾可以有效地防護。

(4)帶好衣物

夏天早晚溫差比較大，特別是山區(qū)，山上和山下溫差也很大，所以要準備吸汗比較好的運動衣褲，還有輕便透氣的運動鞋或者登山鞋，最好要防滑功能比較好，不要穿拖鞋高跟涼鞋，另外襪子也要透氣性吸水性好的，夏天驟雨較多，所以雨具很有必要帶，出門前最好查好天氣，不要太熱也不要驟雨天氣登山，切記特別要準備防曬裝備，如防曬霜、太陽鏡、太陽帽等等，以免皮膚曬傷。

(5)注意登山時間

夏天登山不要在正午11：00-15：00太陽最為灼熱猛烈的時候登山，最好是選擇在早上到正午之前或者下午到傍晚的時間登山，天氣不至于太炎熱，以免中暑。

(6)補充水分

夏天天氣熱，出汗多，水分流失較快，所以要及時補充水份，最好是選擇功能性飲料、淡鹽水和礦泉水，多次少飲，切忌過多飲用冰水，造成腸胃刺激，造成腸胃負擔(dān)。

(7)帶好藥物

夏天戶外運動最容易中暑，脫水，所以夏天登山一定要準備防暑的藥品，以防萬一。其實小編還是不太建議大家夏天登山，因為夏天戶外運動實在比較消耗體力，而且中暑的幾率較高。

(8)因人而異

爬山雖然是一項很好的健身活動，但并非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山?；缄P(guān)節(jié)病或膝踝關(guān)節(jié)容易受傷的人不宜爬山(和爬摟)。

(9)循序漸進

爬山前應(yīng)做些簡單的熱身活動，爬山的高度和時間應(yīng)根據(jù)自己的體力和平時活動情況而定。如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應(yīng)立即停止運動，就地休息，千萬不可勉強堅持。

(10)防止中暑

夏天本來溫度就比較高，再加上登山產(chǎn)生的熱量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段時間就要休息幾分鐘，避免熱量過大造成中暑，爬山過程中盡量選擇陰涼的線路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打濕，起到降溫的作用，如果發(fā)現(xiàn)中暑跡象，應(yīng)立即停止，找陰涼的地方躺下，補充水分，服用一些降暑的藥品，如果嚴重的話要立即送醫(yī)救治。

(11)拒絕冷飲

夏天運動過后來一瓶冷飲下肚，一定極其舒爽，但是你不知道藏在其背后的危害，大量的冷飲雖然可以降溫，但是也會刺激腸胃，造成胃部功能受損，輕微的會造成腹瀉，嚴重者可能造成急性胃炎，所以登山時不可快速飲用大量冷飲，要慢慢的少喝多次，不可大量飲用。

(12)用脈搏控制強度

爬山中的脈搏始終保持在自己的有氧健身靶心率之內(nèi)，170減年齡(不要超過180減年齡)，一旦稍快就應(yīng)該停下來讓脈搏減慢后再爬，可以短暫站立1、2分鐘再爬。也可以休息10分鐘到20分鐘，注意不要馬上坐下，應(yīng)站一會兒再坐下休息。注意不要躺倒休息，還要穿上衣服，防止著涼。