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佟麗婭產(chǎn)后28天甩掉肚腩，如何快速減掉效肚腩？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:27 減肥健身 大中小

佟麗婭生下寶寶后，不到一個(gè)月，就甩掉了小肚腩，身材恢復(fù)苗條如初，多么令人羨慕！春天到了，夏天不遠(yuǎn)了，你一定想擁有佟麗婭那樣的小蠻腰吧，不要著急，接下來(lái)大家一起看看如何快速甩掉贅肉，變成小蠻腰吧！

佟麗婭產(chǎn)后28天甩掉肚腩，如何快速減掉效肚腩？(1)

1、注意飲食

病從口入，長(zhǎng)小肚腩都是沒能控制嘴巴的人，要減肥必須注意飲食，首選要保持人體的基本營(yíng)養(yǎng)，逐步減少每頓的食量，特別是晚餐，如果忍不住饑餓的話，可以多餐少食，少吃脂肪含量高的食物。

佟麗婭產(chǎn)后28天甩掉肚腩，如何快速減掉效肚腩？(2)

2、配合鍛煉

鍛煉是最健康的減肥方法，想要減肥的美眉必須勤勞，每天花一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行鍛煉，特別是晚飯后一定不能直接躺下，可以出門走走或者在家練練瑜伽，做完運(yùn)動(dòng)之后即使再餓也不能吃東西，要不然會(huì)功虧一簣的。

佟麗婭產(chǎn)后28天甩掉肚腩，如何快速減掉效肚腩？(3)

3、注意休息

減肥并不是指要過(guò)度勞動(dòng)，減肥也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不注意休息的話，不僅會(huì)影響健康，久而久之還會(huì)反彈回來(lái)，休息前可以轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)的呼啦圈，或者跳半個(gè)小時(shí)的減肥操，相信只要堅(jiān)持下來(lái)了，不到一個(gè)月你也可以擁有和佟麗婭一樣的小蠻腰，美美的度過(guò)這個(gè)愉快的春夏！

佟麗婭產(chǎn)后28天甩掉肚腩，如何快速減掉效肚腩？(4)

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