生活中有許多人對(duì)自己的身材比較滿意，為什么要用“比較”二字呢？因?yàn)樘鞗龅臅r(shí)候衣服穿的多，看起來(lái)還蠻不錯(cuò)，但一到夏天，肚子上的一團(tuán)贅肉就繃不住了。腹部有贅肉是一件很令人苦惱的事情，因?yàn)樯砩掀渌课欢伎雌饋?lái)很棒，就肚子拖了后腿。那么該如何只瘦肚子不瘦其他地方呢？跳舞能減肚子上的肉嗎？

1、跳舞可以減肚子

跳舞是一項(xiàng)有益身心健康的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓你在各種優(yōu)美的姿勢(shì)中甩掉身上的贅肉，不過(guò)如果你不想減其他地方只想減肚子，推薦你去學(xué)習(xí)肚皮舞。肚皮舞顧名思義是一種鍛煉肚子的舞蹈，你將隨著音樂(lè)擺動(dòng)臀部和腹部，在輕快的節(jié)奏中減掉肚子上的贅肉。

2、肚皮舞注意事項(xiàng)

（1）跳肚皮舞你需要準(zhǔn)備一條寬松的褲子，并做好光腳跳舞的準(zhǔn)備，如果你不習(xí)慣光腳，可以準(zhǔn)備一雙肚皮舞專用的襪套；

（2）跳舞之前需要熱身，這樣能讓你的肌肉骨骼放松，避免跳舞期間拉傷肌肉；

（3）練習(xí)結(jié)束之后需要適當(dāng)休息，可以緩慢走動(dòng)，不要直接坐下或者躺倒；

（4）練習(xí)完成后不要立刻洗澡，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正毛孔張開，排出汗液，這個(gè)時(shí)候洗澡對(duì)健康無(wú)益。

3、日常生活的調(diào)理

肚皮舞雖說(shuō)能幫你減掉肚子上的贅肉，但你也不能在日常生活中太過(guò)放縱自己，比如你得管住嘴，不要吃太過(guò)油膩或者吃零食，要不然你好不容易跳舞減點(diǎn)肉，一下就又被你吃回去了。另外一個(gè)合理的作息時(shí)間對(duì)你也是非常有必要的，早睡早期能幫助你調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，讓你輕松適應(yīng)減肚子過(guò)程。