攀巖在近些年也是逐漸大熱了起來(lái)，很多城市都開(kāi)起了室內(nèi)攀巖館。在電視節(jié)目中也經(jīng)常可以看見(jiàn)人工巖壁攀登。最近聽(tīng)說(shuō)又興起了極限攀巖的運(yùn)動(dòng)，還有徒手攀巖之類的，這些究竟是什么呢？下面就隨小編來(lái)看一看吧。

1.極限攀巖

攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的，具有較強(qiáng)的技巧性和冒險(xiǎn)性。也因?yàn)槿绱?，攀巖成為了極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目。所以極限攀巖從字面上可以理解為攀巖運(yùn)動(dòng)中比較挑戰(zhàn)人們極限或者比較驚險(xiǎn)的項(xiàng)目。

2.徒手攀巖

徒手攀巖可以說(shuō)是攀巖運(yùn)動(dòng)中難度最高的運(yùn)動(dòng)了，它的危險(xiǎn)程度大到被列為世界十大最危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)之首。這是因?yàn)楸旧碜鳛闃O限運(yùn)動(dòng)的攀巖運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)具有較高的危險(xiǎn)性了，而徒手攀巖更是在頂著這些危險(xiǎn)性的情況下不借助任何的輔助工具，也不用任何的保護(hù)措施來(lái)進(jìn)行攀巖。也正是因?yàn)樗拇碳ば院腕@險(xiǎn)程度，吸引力不少人的加入到了徒手攀巖的運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

3.注意事項(xiàng)

一、初學(xué)者可以先在室內(nèi)進(jìn)行人工巖壁的攀巖鍛煉，這樣可以打好一定的基礎(chǔ)，比起直接戶外攀巖受到傷害的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)小很多。二、在進(jìn)行攀巖活動(dòng)前提前查看好地形，熟悉下環(huán)境，讓自己心里有個(gè)底對(duì)接下來(lái)的攀巖有規(guī)劃。三、因?yàn)榕蕩r對(duì)身體力量以及靈活程度都有一定要求，日常鍛煉中可以通過(guò)一些其他運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)這方面，例如用引體向上來(lái)加強(qiáng)手臂和手指的力量，用跳繩鍛煉身體的協(xié)調(diào)性等等。